riau24 Buah dan Sayur Dijadikan Lauk Demi Turunkan Berat Badan, Sehat atau Tidak?
Senin, 21 Mei 2018

Kesehatan

Buah dan Sayur Dijadikan Lauk Demi Turunkan Berat Badan, Sehat atau Tidak?

3
Buah dan Sayur Dijadikan Lauk Demi Turunkan Berat Badan, Sehat atau Tidak?
Buah dan Sayur Dijadikan Lauk Demi Turunkan Berat Badan, Sehat atau Tidak?
Jakarta, Riau24.com- Bosan gemuk dan ingin menurunkan berat badan, tak sedikit orang kemudian mengubah pola makannya dengan menjadikan sayur serta buah sebagai lauk utama. Adakah efeknya bagi kesehatan?

Menurut ahli gizi Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, cara ini tidak dianjurkan karena berarti orang tersebut tidak mendapatkan cukup asupan penting lainnya seperti karbohidrat kompleks dan protein.

"Sesuai aturan gizi, untuk bisa hidup sehat seseorang harus mengonsumsi aneka ragam makanan, karena tidak ada satupun makanan yang mempunyai kandungan gizi lengkap," tutur Rita.

Aneka ragam makanan yang dimaksud Rita yakni terdiri dari tiga kelompok yaitu bahan makanan sumber karbohidrat, kelompok sayur dan buah, serta protein hewani atau protein nabati.

Nah, ketika seseorang hanya mengonsumsi buah-buahan dan sayuran saja, berarti ia baru mengonsumsi satu kelompok bahan makanan saja. Ini tentu membuatnya berisiko kekurangan zat gizi, tepatnya kekurangan karbohidrat kompleks dan protein. Namun bukankah sayur dan buah termasuk makanan yang juga sehat dan mengandung karbohidrat?

"Pada sayur dan buah terdapat kandungan karbohidrat, namun jenisnya adalah karbohidrat sederhana. Sedangkan kandungan proteinnya relatif rendah," imbuh dosen di Politeknik Kesehatan Negeri Jakarta II tersebut.


R24/dev 

Bagikan :
Sumber:
detikcom
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Pokerrusia.net
Kamis, 17 Mei 2018 08:21 wib
Agen POKER RUSIA - POKER Online ASLI Terbaik Poker Online - Domino QQ - Ceme - Capsa Susun 1 User ID Bisa Bermain Semua Game Ayo Daftar Di Poker Rusia
Nelivera
Kamis, 18 Januari 2018 10:30 wib
Mau main dengan nyaman dan bonus tiap minggu nya mari bergabung bersama kami di BOLAVITA rasakan sensasi casino sesungguh nya dengan pelayanan dari kami :) [URL=http://www.bolavita.net/register/] https://i.imgur.com/olkf9ff.jpg
Nama :
Komentar :
     
riau24_4qhzh_3647.jpg
Inhil, Riau24.com - Kepala Satuan Polisi Pamong Praja (Kasatpol PP) Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil), TM Syaifullah mengimbau pengelola tempat hiburan malam menghentikan aktifitas selama bulan Ramadhan.
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru