riau24 Kurangi Waktu Duduk 2,5 Jam per Hari Bantu Turunkan Gula Darah
Senin, 18 Desember 2017

Kesehatan

Kurangi Waktu Duduk 2,5 Jam per Hari Bantu Turunkan Gula Darah

0
Kurangi Waktu Duduk 2,5 Jam per Hari Bantu Turunkan Gula Darah
Kurangi Waktu Duduk 2,5 Jam per Hari Bantu Turunkan Gula Darah

Jakarta, Riau24.com - Tak perlu olahraga berat untuk menurunkan kadar gula darah. Studi terbaru dari Amerika Serikat menyebut hanya dengan mengurangi waktu duduk saja kadar gula dalam darah bisa berkurang.

Baca Juga :
Kota-kota di Eropa yang Memikat Hati Turis Muslim

Peneliti Glenn Gaesser dari School of Nutrition and Health Promotion, Arizona State University, Phoenix, Amerika Serikat, melakukan studi kecil kepada 9 orang dewasa yang mengalami obesitas. Para partisipan merupakan pegawai kantoran dengan rata-rata jam kerja 8 jam per hari.

Hasil studi yang diterbitkan di jurnal Medicine and Science in Sport and Exercise ini menyebut hanya dengan mengurangi waktu duduk selama 2,5 jam per hari, kadar rata-rata gula dalam turun. Penurunan tak hanya terjadi di siang hari, namun juga malam hari saat partisipan sudah makan dan beristirahat.

Penelitian Gaesser dilakukan selama satu bulan. Tiap partisipan dicek kadar gula darahnya saat bangun tidur, siang hari saat bekerja dan akan beristirahat sesudah makan malam. Di minggu pertama, peneliti memantau kadar gula darah partisipan tanpa intervensi.

Baca Juga :
Buah dan Sayur Dijadikan Lauk Demi Turunkan Berat Badan, Sehat atau Tidak?

Ditemukan bahwa penurunan kadar gula darah partisipan berbanding lurus dengan intesitas gerakan yang dilakukan. Dengan kata lain, berdiri lebih baik daripada duduk, berjalan lebih baik daripada berdiri dan bersepeda memiliki jumlah penurunan kadar gula darah paling besar.

Dr Daniel Bailey dari University of Bedforshire, Inggris, menyebut hasil penelitian ini tidaklah mengejutkan. Ia mengatakan lebih banyak bergerak daripada duduk memang dapat menurunkan kadar gula darah karena kalori yang terbakar lebih banyak.



R24/dev


Bagikan :
Sumber:
detikcom
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Nama :
Komentar :
     
riau24_nfrwg_3427.jpg
Inhil, Riau24.com - Bupati Inhil HM Wardan terus melakukan peninjauan kegiatan pembangunan yang sedang berjalan di lapangan, guna memastikan pengerjaannya berjalan dengan baik.
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru