riau24 3 Menit Sebelum Tidur untuk Dapatkan Kaki Ramping
Kamis, 14 Desember 2017

Kecantikan

3 Menit Sebelum Tidur untuk Dapatkan Kaki Ramping

0
3 Menit Sebelum Tidur untuk Dapatkan Kaki Ramping
3 Menit Sebelum Tidur untuk Dapatkan Kaki Ramping
Jakarta, Riau24.com - Setiap wanita pasti menginginkan memiliki kaki indah dengan bentuk ramping yang sempurna.

Dan untuk ini, banyak wanita rela berolahraga hingga berjam-jam untuk hasil yang memuaskan. Namun tahukah anda, ternyata untuk mendapatkan kaki ramping dan indah, ternyata hanya perlu tiga menit lho. Dan ini dapat anda lakukan sebelum tidur setiap malam.

Dilansir dari lifehack.org, berikut ini adalah beberapa gerakan sederhana untuk mendapatkan kaki ramping.

1. V-Stretch

                              
Pisahkan kedua kaki sejauh mungkin yang Anda bisa dan putar tubuh bagian atas searah kaki yang diregangkan. Cobalah untuk meletakkan dada Anda di atas kaki dengan bantuan tangan untuk menarik tubuh semakin ke bawah. Lakukan peregangan ini selama lima sampai 15 detik dan delapan detik untuk setiap kaki.


2. Split in the air

Berbaringlah di sebuah tempat yang datar dan angkat kedua kaki Anda setinggi mungkin dengan kedua tangan menekan ke lantai. Lakukan hal ini hingga kaki dan tubuh Anda membentuk sudut 90 derajat.

                           
Kemudian pisahkan kedua kaki sejauh yang Anda bisa menggunakan otot paha bagian dalam. Ulangi gerakan ini sebanyak delapan kali.

 

3. Superman pose

                      

Berbaringlah di sebuah tempat yang rata dengan tangan yang menjulur ke depan dan kaki lurus. Kemudian angkat tangan kiri bersamaan dengan kaki kanan pada saat yang sama.

                     

Tahan posisi ini selama tiga sampai empat detik. Ulangi dengan tangan dan kaki yang berbeda, bergantian selama lima kali.



R24/dev 


Bagikan :
Sumber:
liputan6com
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Nama :
Komentar :
     
riau24_sde4m_3406.jpg
Inhil, Riau24.com - Puluhan pengurus Dewan Pimpinan Anak Cabang (DPAC) dan Dewan Pimpinan Ranting Muslimat Nahdlatul Ulama (NU) Kecamatan Pulau Burung berikrar untuk senantiasa berupaya mencapai tujuan dan mematuhi peraturan organisasi yang berlaku.
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru