riau24 Ternyata, Yoga Terlalu Santai untuk Disebut Olahraga
Rabu, 13 Desember 2017

Kesehatan

Ternyata, Yoga Terlalu Santai untuk Disebut Olahraga

0
Ternyata, Yoga Terlalu Santai untuk Disebut Olahraga
Ternyata, Yoga Terlalu Santai untuk Disebut Olahraga
Jakarta, Riau24.com - Meskipun saat ini, Yoga termasuk olahraga populer yang sedang digemari oleh banyak kalangan karena dipercaya dapat menurunkan berat badan dengan cepat, namun ternyata yoga belum bisa memenuhi kebutuhan olahraga seperti yang dianjurkan.

Sebuah penelitian di Medicine & Science in Sports & Exercise baru-baru ini menganalisis intensitas berbagai gerakan dalam salah satu cabang yoga, yakni Hatha Yoga. Hasilnya, secara umum jenis olahraga ini belum memenuhi anjuran tentang aktivitas fisik yang ideal.

Penelitian ini mendasarkan kesimpulan tersebut pada nilai MET ataumetabolic equivalent. Makin tinggi nilai MET, makin tinggi intensitas sebuah aktivitas fisik.

Walau yoga dianggap belum memenuhi anjuran sebanyak 30 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang per minggu, bukan berarti olahraga ini tidak bermanfaat sama sekali. Sciencedaily menyebut, Hatha Yoga bagus untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan. Bisa juga menenangkan pikiran dan mengurangi stres. (***)




R24/dev

Bagikan :
Sumber:
detik
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Nama :
Komentar :
     
riau24_xnxqc_3405.jpg
Inhil, Riau24.com - Bupati Indragiri Hilir kembali menorehkan prestasi di tingkat Provinsi. Kali ini, HM. Wardan meraih Award dari Komisi Informasi (KI) dalam kategori Pelopor Keterbukaan Informasi Publik Pemerintahan Desa Tahun 2017.
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru