riau24 Selain Mampu Mengecilkan Perut, Ini Manfaat Lain Plank yang Mencengangkan
Senin, 21 Mei 2018

Kesehatan

Selain Mampu Mengecilkan Perut, Ini Manfaat Lain Plank yang Mencengangkan

4
Selain Mampu Mengecilkan Perut, Ini Manfaat Lain Plank yang Mencengangkan
Selain Mampu Mengecilkan Perut, Ini Manfaat Lain Plank yang Mencengangkan
Pekanbaru, Riau24.com - Saat ini plank telah menjadi trend. Karena plank disebut-sebut sebagai cara paling mudah untuk melangsingkan badan sekaligus memperbaiki postur tubuh.

Dilansir dari Merdeka, Kamis, 27 Juli 2017, plank adalah bentuk latihan atau olahraga yang bentuknya mirip seperti push up. Namun jika saat melakukan push up, kamu menggerakkan tubuhmu ke bawah dan ke atas, maka saat plank kamu harus menahan pose ini selama beberapa detik.

Plank yang melibatkan otot lengan, siku, dan kaki ini dipercaya bisa mengecilkan perutmu jika kamu rutin melakukannya tiap hari. Selain manfaat tersebut, berikut adalah manfaat lainnya dari planking.

Melatih kekuatan otot inti
Saat kamu planking, maka kamu melibatkan semua otot inti tubuh. Memperkuat otot inti selain bermanfaat untuk mengecilkan lingkar pinggang juga akan mengecilkan perut.

Menurunkan berat badan
Plank akan membakar lebih banyak kalori daripada bentuk olahraga tradisional lainnya. Jika kamu melakukan plank selama 1 menit tiap hari, maka tingkat metabolisme tubuh akan meningkat.

Menguatkan tulang belakang
Plank akan memperkuat tulang belakang tanpa kamu perlu meletakkan beban yang tidak perlu di atas punggung.

Memperbaiki postur tubuh
Saat kamu mulai rutin melakukan planking, kamu akan memperbaiki postur tubuh tiap kali merasa bahwa kamu duduk atau berdiri terlalu membungkuk. Planking juga akan memperkuat punggung, bahu, leher, serta otot dada.

Mengurangi stres
Planking bisa meregangkan dan mengendurkan otot-otot yang kaku karena stres. Latihan ini juga akan mempengaruhi sistem saraf dan membantumu mengatasi stres yang sedang kamu rasakan.

Sebagai awalan, lakukan planking dengan waktu 10 detik. Lalu tambah durasinya setiap hari hingga kamu bisa melakukan dengan sempurna.   (***)



R24/dev


Bagikan :
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Pokerrusia
Selasa, 01 Mei 2018 00:21 wib
Agen POKER RUSIA - POKER Online ASLI Terbaik Poker Online - Domino QQ - Ceme - Capsa Susun 1 User ID Bisa Bermain Semua Game Ayo Daftar Di Poker Rusia
Pokervita
Sabtu, 31 Maret 2018 08:37 wib
Dengan Hanya Deposit 10ribu Sudah bisa Bermain Di games online kami untuk pendaftaran Secara Gratis Hanya Dengan Mengisi data-data diri anda dengan lengkap,Banyak Bonus Yang Kami Berikan Info Lebih Lanjut HUB: ? WA: 082312256064 ? BBM : D88B0154 Agen Poker Terpercaya BONUS CASHBACK
Bolavita.pro
Jumat, 09 Februari 2018 07:34 wib
Bandar togel Online www.bolavita. org Terpercaya di Indonesia !! Bonus Potongan Togel Mulai dari 30% - 66% !! Berapa Pun Kemenangan Anda Akan Di Bayar !! Bisa Pasang Via Android dan iOS !! Untuk Info lebih Lengkap Silahkan Hubungi cs kami (Online 24Jam) BBM : D8C363CA Atau BOLAVITA Wechat : bolavita Line : bolavita WA : 6281377055002 Email : cs @ bolavita. com
Nelivera
Senin, 09 Oktober 2017 05:47 wib
LIVE BULL DI CF88 AYOKJOIN SEKARANG JUGA Minimal deposit hanya 50 ribu. ada bonus deposit 10% untuk member baru dan bonus deposit harian sebesar 5% ayo untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi CS kami di sini Terima kasih dan salam succecs Form Bolavita !!
Nama :
Komentar :
     
riau24_6ylqf_3645.jpg
Inhil, Riau24.com - Setelah mengunjungi Ketua DPRD Inhil Dani M Nursalam, pengurus Gerakan Pemuda Ansor (GP Ansor) bersama Satkorcab Barisan Serba Guna (Banser) Kabupaten Indragiri Hilir menggelar silaturahmi dengan Pj Bupati Inhil, H Rudyanto.
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru