riau24 Pakar Tidur : Kurang Tidur Bisa Sebabkan Penyakit Mematikan
Selasa, 21 November 2017

Kesehatan

Pakar Tidur : Kurang Tidur Bisa Sebabkan Penyakit Mematikan

0
Foto : Ilustrasi (Merdeka)
Pakar Tidur : Kurang Tidur Bisa Sebabkan Penyakit Mematikan
Pekanbaru, Riau24.comMatthew Walker, seorang pakar tidur memiliki pesan yang sangat serius untuk anda yang kurang tidur secara teratur.
 
Menurutnya, jika anda tidur secara teratur kurang dari tujuh jam setiap malam, maka anda akan memiliki masalah mulai dari penyakit Alzheimer, diabetes hingga depresi.
 
Walker mengatakan bahwa tidak memiliki waktu tidur yang cukup adalah masalah kesehatan masyarakat terbesar yang saat ini dihadapi oleh negara maju.
 
"Semakin pendek Anda tidur, maka semakin pendek umur Anda, " kata Walker.
 
Bagaimana kita bisa menghentikannya? Inilah yang Walker ingin semua orang tahu tentang bagaimana tidur bisa memengaruhi kesehatan dan apa yang bisa Anda lakukan untuk mengoptimalkan keduanya.
 
Orang sering memberi tahu Walker bahwa mereka merasa baik-baik saja walaupun mereka tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup.
 
"Tapi perasaan subyektif Anda tentang bagaimana keadaan Anda saat Anda kurang tidur adalah prediktor yang menyedihkan tentang bagaimana Anda melakukannya secara objektif," jelas Walker.
 
Lalu ada fakta bahwa kurang tidur, tidak seperti inebriation, biasanya muncul secara bertahap selama bertahun-tahun.
 
Mungkin ada saat Anda tidur tujuh atau delapan jam, lalu kehidupan modern dan keluarga serta pekerjaan dan hiburan mulai mencengkeram tidur Anda," tambah Walker.
 
Melewatkan waktu tidur yang normal juga bisa memengaruhi organ tubuh lainnya.
 
Satu studi yang dilakukan selaman 14 tahun menemukan bahwa pria yang tidur rata-rata selama enam jam atau kurang dalam semalam adalah empat hingga lima kali lebih mungkin menderita serangan jantung.
 
Kurang tidur juga dikaitkan dengan diabetes, kenaikan berat badan, masalah kesuburan, penurunan imunitas, penyakit Alzheimer dan banyak lagi.
 
Walker menyarankan agar Anda tidur setidaknya tujuh jam setiap malam dan membandingkan bagaimana perasaan Anda pada akhir minggu.   (***)




R24/amri
 
 
 
 

Loading...

Bagikan :
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
loading...

Komentar Anda

Nama :
Komentar :
     
riau24_9rtpl_3339.jpg
Inhil, Riau24.com - Bupati Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil), HM Wardan memberikan reward bagi atlit peraih medali pada Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) Riau Ke - IX (Sembilan) Tahun 2017 di Kabupaten Kampar yang berlangsung selama 12 hari, dari tanggal 28 Oktober sampai 8 November 2017.
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru