riau24 Lima Cara Ampuh Untuk Cegah Diabetes yang Harus Anda Ketahui
Rabu, 24 Januari 2018

Kesehatan

Lima Cara Ampuh Untuk Cegah Diabetes yang Harus Anda Ketahui

0
Lima Cara Ampuh Untuk Cegah Diabetes yang Harus Anda Ketahui
Lima Cara Ampuh Untuk Cegah Diabetes yang Harus Anda Ketahui
Pekanbaru, Riau24.comDiabetes atau kecing manis merupakan penyakit Yang ditandai meningkatnya kadar gula darah secara terus menerus yang dapat menimbulkan komplikasi dan memicu penyakit lain seperti penyakit pembuluh darah, jantung, dan stroke.

Meski hingga kini belum ada obat yang bisa menyembuhkan diabetes, namun sebenarnya penyakit ini bisa kita cegah.

Para pakar kesehatan telah menemukan beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan seseorang menderita penyakit yang menyerang 8,6 juta orang di Indonesia ini.


Namun, ada cara pencegahan yang dapat dilakukan untuk mengendalikan kadar gula darah guna mencegah komplikasi yang mungkin terjadi.


1. Cek Kesehatan
Lakukan pengecekan gula darah secara rutin untuk mengetahui kadar gula dengan menggunakan alat cek darah atau konsultasi berkala kepada dokter.


2. Enyahkan Asap Rokok
Nikotin pada rokok akan menyebabkan resistensi hormon insulin. Kinerja hormon insulin dalam tubuh sebagai pengatur kadar gula darah akan menurun dan mengakibatkan terjadinya penyakit diabetes.


3. Rajin Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik tidak hanya olahraga, lakukan kegiatan kecil dengan menggerakan tubuh dalam keseharian. Kamu bisa mulai dengan berjalan kaki, misalnya dari rumah ke minimarket terdekat.

4. Diet Seimbang
Dianjurkan untuk konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan diet, karena setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda.


5. Istirahat yang cukup
Begadang nggak dianjurkan karena tubuh setiap individu membutuhkan istirahat di malam hari setelah melakukan aktivitas.


6. Kelola Stres
Jadilah individu yang bisa mengkontrol pikiran dan mengelolahnya dengan baik supaya stres dapat terkendali.


Lakukan dengan cara-cara tersebut sehingga diabetes pada tubuh kita bisa terkontrol. Jangan biarkan diabetes yang ada pada tubuh kita tidak terkendalikan, hanya diri kita sendiri yang bisa mengendalikannya.    (***)




R24/amri


Bagikan :
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Nama :
Komentar :
     
riau24_ewy7f_3485.jpg
Inhil, Riau24.com - Bupati Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil), HM Wardan dengan tegas melarang Pegawai Negeri Sipil (PNS) di lingkungan Pemerintah Kabupaten Inhil ikut - ikutan dalam berjalannya proses politik praktis menjelang Pilkada Serentak pada bulan Juni mendatang.
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru