riau24 Empat Efek Negatif Bila Anda Terlalu Banyak Berolahraga
Rabu, 24 Januari 2018

Kesehatan

Empat Efek Negatif Bila Anda Terlalu Banyak Berolahraga

1
Empat Efek Negatif Bila Anda Terlalu Banyak Berolahraga
Empat Efek Negatif Bila Anda Terlalu Banyak Berolahraga
Pekanbaru, Riau24.comSaat ini semakin banyak orang yang semakin gemar olahraga. Hal ini sejalan dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan. Sayangnya, terkadang olahraga yang dilakukan terlalu berlebihan sehingga justru menimbulkan gangguan kesehatan.

Mengutip laman Step to Health,  ada beberapa gejala yang akan dirasakan tubuh apabila seseorang terlalu banyak berolahraga, apa saja?

1. Lemas dan kelelahan

Saat terlalu banyak melakukan aktivitas fisik, bukannya menjadi kuat, justru Anda akan merasa lemas. Jika hal ini terjadi, akan dibutuhkan waktu lebih lama untuk merevitalisasi otot yang mengalami cedera selama berolahraga.

Alih-alih olahraga terlalu banyak, sebaiknya Anda berolahraga secukupnya agar tidak mengalami kelelahan dan jatuh sakit. Olahraga yang ideal adalah 30 menit setiap harinya.

2. Detak jantung meningkat

Terlalu banyak berolahraga juga bisa membuat detak jantung meningkat. Jika detak jantung meningkat di pagi hari, bisa jadi ini merupakan pertanda Anda terlalu banyak berolahraga.

Untuk mengetahuinya, periksakan detak jantung Anda secara rutin dan cari tahu apakah detak jantung meningkat drastis atau tidak.


3. Susah tidur
Gangguan tidur atau insomnia juga bisa dialami saat seseorang terlalu banyak berolahraga. Penyebabnya adalah produksi hormon stres yang meningkat akibat terlalu banyak berolahraga.

Terlalu banyak berolahraga akan membuat Anda sulit tidur meskipun Anda merasa sangat lelah.

4. Nyeri otot

Saat ada anggota tubuh yang sakit seperti nyeri otot, sebaiknya Anda menunda untuk berolahraga. Nyeri otot bisa terjadi saat seseorang terlalu banyak berolahraga.

Nyeri otot ini juga bisa disertai kram otot, kesemutan dan kejang otot.   (***)




R24/amri


Bagikan :
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Nelivera
Kamis, 18 Januari 2018 15:17 wib
Mau main dengan nyaman dan bonus tiap minggu nya mari bergabung bersama kami di BOLAVITA rasakan sensasi casino sesungguh nya dengan pelayanan dari kami :) [URL=http://www.bolavita.net/register/] https://i.imgur.com/olkf9ff.jpg
Nama :
Komentar :
     
riau24_ewy7f_3485.jpg
Inhil, Riau24.com - Bupati Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil), HM Wardan dengan tegas melarang Pegawai Negeri Sipil (PNS) di lingkungan Pemerintah Kabupaten Inhil ikut - ikutan dalam berjalannya proses politik praktis menjelang Pilkada Serentak pada bulan Juni mendatang.
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru