riau24 Sarapan Dengan Enam Jenis Makanan Ini Bisa Membuat Anda Kenyang Lebih Lama
Senin, 20 Agustus 2018

Kesehatan

Sarapan Dengan Enam Jenis Makanan Ini Bisa Membuat Anda Kenyang Lebih Lama

6
oat
Sarapan Dengan Enam Jenis Makanan Ini Bisa Membuat Anda Kenyang Lebih Lama
Pekanbaru, Riau24.comSelalu awali hari dengan menyantap makan pagi, ini dikarenakan sarapan dapat meningkatkan kinerja otak dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Selain itu juga membantu menurunkan berat badan, karena ini bisa mencegah Anda makan berlebihan pada siang hari.
 
Sebuah studi menyatakan, kadar kolesterol jahat (LDL) pada wanita yang tak sarapan selama dua minggu akan meningkat dibandingkan mereka yang sarapan. Tapi sebaiknya tidak makan sarapan dengan porsi berlebihan karena akan menyebabkan kantuk. Menurut ahli diet, gizi, dan olahraga Robbie Clark kepada The Huffington Post Australia, alasan seseorang mengantuk setelah makan adalah karena jumlah insulin yang diproduksi setelah makan memicu produksi hormon bahagia dan mengantuk.
 
"Terutama makanan yang mengandung banyak gula. Insulin yang diproduksi oleh pankreas, kemudian mengubah glukosa ini mengalir dalam darah dan menjadi glikogen dalam sel," tutur Clark.
 
Oleh karena itu, Anda disarankan menyantap makanan bergizi yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Terutama, makanan yang kaya serat agar memperlancar sistem metabolisme dan rendah gula untuk mengurangi kadar kolesterol.
 
Di bawah ini, ada beberapa makanan kaya serat yang akan membantu Anda mendapatkan rasa kenyang lebih lama.
 
1. Pir
Pir lebih banyak mengandung serat dan pektin dibandingkan apel. Mengkonsumsinya saat sarapan dapat membantu menurunkan berat badan dengan membuat Anda kenyang lebih lama. Pir juga membantu mengurangi kadar kolesterol dan melancarkan pencernaan.
 
2. Biji Chia
Campurkan biji chia dengan banyak air bisa membuat Anda terhidrasi dan merasa kenyang. Biji chia juga membantu penyerapan vitamin dan mineral, juga kaya akan asam lemak omega 3 yang baik untuk jantuk serta mengurangi kadar kolesterol.
 
3. Kentang
Nikmatilah dua atau tiga kentang rebus atau panggang bersama dengan kulitnya. Kulit kentang kaya akan serat dan potassium. Hal ini akan membuat Anda merasa lebih kenyang dan baik untuk jantung.
 
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan makanan ringan terbaik dan bergizi untuk mengisi perut. Selain kaya akan vitamin, kacang-kacangan juga mengandung banyak mineral dan protein. Asam lemak omega 3 di dalamnya juga bagus untuk jantung dan membuat Anda bisa lebih kenyang.
 
5. Makanan Protein Tinggi
Contohnya ayam bebas lemak, daging, susu, telur dan lain sebagainya. Makanan dengan protein tinggi ini tentu menyehatkan dan akan membantu Anda tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama.
 
6. Oat
Oat kaya akan serat larut dan tidak larut. Sarapan dengan oat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga menghindari makan lebih banyak makanan berlemak. Oat juga bagus untuk jantung karena mampu menghilangkan lemak jahat.
 
Berbicara soal oat, Anda bisa mendapatkan kebaikan oat dengan cara yang lebih praktis, yaitu dengan mengonsumsi Entrasol QuickStart. Produk dengan oat pilihan ini punya serat tinggi, dilengkapi sayuran dan buah, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.
 
Entrasol QuickStart terbuat dari oat utuh pilihan, sayuran dan susu dengan kadar serat, sayuran dan susu dengan kadar serat dan kalsium tinggi. Sehingga kebutuhan gizi harian Anda terpenuhi serta memberikan rasa kenyang lebih lama.
 
Nikmati 8 kebaikan dari tiap sachetnya, yakni Hi-Calcium & Hi Vit D, Hi Fiber, oat utuh, kandungan gula 50 persen lebih rendah (less sugar), 11 vitamin & 7 mineral, mengandung kebaikan sayuran, rasa lebih enak dan mengenyangkan. Anda bisa memilih rasanya sesuai selera, vanila dan coklat, keduanya sama-sama enak.    (***)





R24/nof
 
 

Bagikan :
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Pokervita
Senin, 02 Juli 2018 00:46 wib
Mainkan permaianannya Dan Menangkan Hadiahnya Hanya Disini POKERVITA.COM Agen Online Terbaik dan Terpercaya, Hanya Dengan Modal 10 Ribu Anda Sudah Punya Kesempatan Memenangkan Banyak Hadiahnya. Agen Poker Terpercaya BONUS CASHBACK Contact Us Person : ? LIVECHAT POKERV1TA ? WA: 082312256064 ? BBM : D88B0154
Pokerrusia
Senin, 16 April 2018 08:27 wib
Agen POKER RUSIA - POKER Online ASLI Terbaik Poker Online - Domino QQ - Ceme - Capsa Susun 1 User ID Bisa Bermain Semua Game Ayo Daftar Di Poker Rusia
Bolavita
Minggu, 08 April 2018 23:45 wib
Ingin Menjadi Jutawan Dalam Bermain Game Online Bolavita, Inilah saat'a Anda Bergabung Bersama , Pendaftaran Gratis Dan Akan Di berikan Panduan Cara Memenangkan Game Online. Agen Bolavita Juga Menyediakan Promo Bonus Setiap Deposit & 10% Utk New Member, Adalagi Guys yaitu Bonus CashBack 10% Setiap Minggu'a, Jangan Lupa Di Like Juga FB Bola
AGENS128.org
Senin, 19 Maret 2018 08:04 wib
Mainkan Permainan Terpopuler kami ( Sportsbook, Casino Live, Poker, Domino, Ceme, Bola Tangkas, Togel, Tembak ikan, Dan Masih banyak Lainnya ). MENANGKAN JUTAAN RUPIAH di The Best Agen Game Betting di Indonesia www.agens128.org Dengan Bonus Terbanyak - BONUS NEW MEMBER 10% (SPORTSBOOK & SABUNG AYAM), - CASHBACK 5%-7% BAHKAN HINGGA 10%, - BONUS REFERAL 5%+2% HOT, DLL. BBM : AGENS128 , WHATSAPP : 0877-8922-1725.
Pokervita
Kamis, 15 Maret 2018 16:55 wib
HOT PROMO DARI P0KERV1TA untuk para member kami : * B0nus Referral 20% Seumur Hidup * Bonus Hariaan Hingga 3juta * Bonus Bulanan Hadiah Spesial untuk member yang bermain selama 1 bulan penuh * Bonus Turn0ver 0,5% * NO ROBOT & ADMIN * 100% Fair Play Member Vs Member * Proses Withdraw & Deposit Tercepat * Customer Service yang baik dan ramah Agen Poker Terpercaya
Lilla1288
Senin, 05 Maret 2018 22:58 wib
mau beli iPhone X tapi mahal ? duit ga cukup ? yuk di sini ada Promo iPhone X gratis join aja. siapa tau keberuntungan sedang berpihak :) BBM : AGENS128 WA : 0877-8922-1725
Nama :
Komentar :
     
riau24_4edfk_3808.jpg
Dumai, Riau24.com - Melalui Rapat Paripurna DPRD Kota Dumai yang dilaksanakan pada Rabu, 25 Juli 2018 lalu Panitia khusus (Pansus) C DPRD Kota Dumai dengan keanggotaan, Ketua H. JOHANNES MP TETELEPTA S.H, M.M, Wakil Ketua H. HASRIZAL, EDISON, S.H Sekretaris, SUPRIANTO Anggota, EDI SEPEN, S.Pdi Anggota, SUPRIYANTO, S.Kep Anggota, YUSMAN Anggota, HASAN Anggota, BUSTAMI, S.Ag Anggota dan AHMAD ZAMRI Anggota.  
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru
Copyright © 2012 - 2018. Riau24. All rights reserved.
    RSS Feed Facebook Twitter Instagram Google Plus