riau24 Empat Cara Atasi Takut Terbang yang Harus Anda Coba
Rabu, 18 Juli 2018

Lifestyle

Empat Cara Atasi Takut Terbang yang Harus Anda Coba

0
ilustrasi
Empat Cara Atasi Takut Terbang yang Harus Anda Coba
Riau24.com- Berdasarkan data dari The National Institute of Mental Health, takut terbang atau aviophobia, adalah fobia yang paling sering ditemukan pada orang Amerika. Prevalensinya diperkirakan dari 2,5 persen sampai 6,5 persen dari populasi Amerika Serikat.

Lebih banyak lagi orang yang takut terbang meskipun tidak sampai disebut dengan fobia. Jadi, kenapa masih banyak orang yang takut terbang ya? Padahal jika dibandingkan pada zaman dahulu, frekuensi bepergian dengan pesawat terbang semakin meningkat dan sudah banyak data yang menunjukkan bahwa terbang merupakan cara bepergian yang aman.

Ketakutan akan ketinggian atau kecelakaan, atau tidak mengerti cara penerbangan bekerja, juga menjadi salah satu alasan. Terbang adalah kegiatan yang mengerikan bagi beberapa orang, karena mereka tau begitu kecemasan atau ketakutan datang, mereka tidak dapat melakukan apa-apa. Mereka merasa hidup mereka tergantung pada pilotnya.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan jika merasa takut terbang:

1. Alihkan perhatian

Banyak yang mencoba mengusir rasa takut dengan berpegangan erat pada kursi, memperhatikan pramugari, atau menganalisis setiap turbulensi. Ternyata, menurut Farchione, kegiatan tersebut justru mendukung ketakutanmu. Secara tidak langsung, sikap ini memberi sugesti bahwa keadaannya berbahaya, padahal tidak.

Lebih baik, lakukan apapun untuk mengalihkan perhatianmu. Baca majalah, tonton film, dengarkan musik, atau ngobrol dengan orang di sebelahmu. Bahkan tersenyum juga dapat merubah reaksi emosional.

2. Jangan konsumsi obat penenang

Kalau kamu jarang terbang, mungkin mengonsumsi obat penenang sebelum penerbangan tidak masalah. Tapi jika kamu sering berpergian dengan pesawat dan selalu mengonsumsi obat penenang atau obat tidur untuk menghindari merasakan terbang, kamu hanya memperburuk keadaan.

Menurut Farchione, banyak yang mengonsumsi obat tidur atau obat penenang, bahkan alkohol, karena mereka merasa tidak mampu merasakan perasaan takut di dalam pesawat. Bukannya, membuat lebih baik, mereka hanya akan merasa lebih takut pada penerbangan berikutnya.

3. Tanya dirimu sendiri

Orang-orang dengan aviophobia biasanya mengalami kecemasan terhadap penerbangannya. Jika itu terjadi, tanyakan pada dirimu sendiri apa yang kamu takuti dan apa yang kira-kira akan terjadi pada penerbangan itu. Farchione mengatakan kalau pertanyaan itu dapat membantu kamu sadar kalau tidak ada yang harus ditakuti, atau paling tidak kamu tau sumber dari rasa takutmu.

4. Temui ahli

Cara-cara di atas mungkin bisa bekerja pada orang-orang yang takut terbang non-klinis atau aviophobia ringan, tetapi bagi orang-orang yang menderita fobia yang parah harus mendapat penanganan profesional.




R24/dev


Bagikan :
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Nama :
Komentar :
     
riau24_hedns_3784.jpg
Tembilahan, Riau24.com - Bupati Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil), HM Wardan nonton bareng masyarakat laga final Piala Dunia 2018, Prancis kontra Kroasia di lapangan Kantor Bupati Inhil, Tembilahan, Minggu (15/7/2018) malam.
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru