riau24 Berbagai Manfaat Air Kelapa
Senin, 17 Desember 2018

Kesehatan

Berbagai Manfaat Air Kelapa

5
Berbagai Manfaat Air Kelapa
Berbagai Manfaat Air Kelapa
Riau24.com - Air kelapa memang memberikan kesegaran dan punya rasa yang nikmat jika diminum. Di balik kenikmatan tersebut, air kelapa yang tinggi akan serat dan kaya mineral ini juga punya banyak manfaat bagi tubuh. 

Salah satu manfaatnya adalah bisa menggantikan cairan tubuh secara alami yang hilang setelah beraktivitas. Misalnya setelah berolahraga. Sebab, komposisinya serupa dengan cairan tubuh manusia. Selain itu, air kelapa mengandung karbohidrat yang mudah diserap oleh tubuh. 

Banyak jurnal kesehatan yang menyimpulkan bahwa setelah berolahraga dianjurkan untuk meminum air kelapa karena manfaat kesehatannya. Maka tidak heran jika air kelapa menjadi pilihan banyak atlet dibandingkan dengan minuman berenergi lainnya.

Air kelapa juga mengandung lebih sedikit kalori dan natrium serta lebih banyak mengandung potasium. Menurut Lillian Cheung, Dsc, RD dari Harvard School of Public Health, air kelapa menjadi salah satu pilihan minuman rendah gula terbaik dibandingkan soda atau jus buah kemasan.

Sementara itu, ahli gizi olahraga Nancy Clark mengungkapkan dibandingkan dengan air putih biasa, air kelapa lebih cepat diserap oleh tubuh sehingga proses penggantian cairan tubuh yang hilang bisa lebih cepat.

"Minuman olahraga, air kelapa, ataupun air putih sebenarnya mampu menghidrasi tubuh. Hanya saja air kelapa mengandung karbohidrat yang dapat diserap tubuh dengan lebih cepat. Ini diperlukan ketika seseorang berolahraga keras selama lebih dari tiga jam dalam cuaca panas," kata Clark dikutip dari Web MD.

Air kelapa juga punya manfaat lain. Misalnya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan karena mengandung enzim. Air kelapa juga mengandung sitokinin yang dapat membantu mencegah penuaan karena bisa menghidrasi kulit sehingga lebih kencang dan berseri.

Meskipun memiliki konsentrasi karbohidrat yang sangat rendah, air kelapa tetap membuat kenyang. Dengan kata lain, rutin minum air kelapa juga dapat membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, metabolisme yang terkandung dalam air kelapa bisa membakar lemak lebih banyak.

Selain bisa diminum langsung dari buah kelapa, saat ini sudah ada air kelapa yang dikemas secara praktis menjadi healthy drink seperti Hydro Coco yang menggunakan air kelapa asli.

Bagikan :
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Ashu sharma
Sabtu, 17 November 2018 12:27 wib
Hey very useful post dear Thanks for sharing this amazing post buddy. show box pc
S1288poker
Jumat, 16 November 2018 10:17 wib
Yuk ikutin promo hari guru tanggal 25 november yang di adakan oleh s1288poker.. cara nya mudah loo.. untuk info silakan hubungi kontak berikut ini PIN BBM : 7AC8D76B Facebook : http://S1288.POKER Twitter : @S1288POKER
Fayola
Selasa, 25 September 2018 10:42 wib
Muy bien, creo que encontré el conocimiento que necesitaba. Veré y haré referencia a cierta información en su publicación. gracias fanfic
Pokerrusia.net
Selasa, 31 Juli 2018 20:49 wib
Yuk Kunjungi Situs Kami Untuk Cek Bonus Dan Promo Terbaik Spesial Untuk Anda. Bandar Pilihan Member Indonesia www.pokerrusia.net
Nama :
Komentar :
     
riau24_4gxz2_3850.jpg
Rohil, Riau24.com - Pemkab Rohil terus instens dalam meningkatkan mutu pendidikan di daerah ini. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya sekolah-sekolah yang telah dibangun dan dibenahi oleh Pemkab Rohil di setiap per kecamatan yang ada di Rokan Hilir.
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru