riau24 Berbagai Manfaat Air Kelapa
Senin, 16 Juli 2018

Kesehatan

Berbagai Manfaat Air Kelapa

0
Berbagai Manfaat Air Kelapa
Berbagai Manfaat Air Kelapa
Riau24.com - Air kelapa memang memberikan kesegaran dan punya rasa yang nikmat jika diminum. Di balik kenikmatan tersebut, air kelapa yang tinggi akan serat dan kaya mineral ini juga punya banyak manfaat bagi tubuh. 

Salah satu manfaatnya adalah bisa menggantikan cairan tubuh secara alami yang hilang setelah beraktivitas. Misalnya setelah berolahraga. Sebab, komposisinya serupa dengan cairan tubuh manusia. Selain itu, air kelapa mengandung karbohidrat yang mudah diserap oleh tubuh. 

Banyak jurnal kesehatan yang menyimpulkan bahwa setelah berolahraga dianjurkan untuk meminum air kelapa karena manfaat kesehatannya. Maka tidak heran jika air kelapa menjadi pilihan banyak atlet dibandingkan dengan minuman berenergi lainnya.

Air kelapa juga mengandung lebih sedikit kalori dan natrium serta lebih banyak mengandung potasium. Menurut Lillian Cheung, Dsc, RD dari Harvard School of Public Health, air kelapa menjadi salah satu pilihan minuman rendah gula terbaik dibandingkan soda atau jus buah kemasan.

Sementara itu, ahli gizi olahraga Nancy Clark mengungkapkan dibandingkan dengan air putih biasa, air kelapa lebih cepat diserap oleh tubuh sehingga proses penggantian cairan tubuh yang hilang bisa lebih cepat.

"Minuman olahraga, air kelapa, ataupun air putih sebenarnya mampu menghidrasi tubuh. Hanya saja air kelapa mengandung karbohidrat yang dapat diserap tubuh dengan lebih cepat. Ini diperlukan ketika seseorang berolahraga keras selama lebih dari tiga jam dalam cuaca panas," kata Clark dikutip dari Web MD.

Air kelapa juga punya manfaat lain. Misalnya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan karena mengandung enzim. Air kelapa juga mengandung sitokinin yang dapat membantu mencegah penuaan karena bisa menghidrasi kulit sehingga lebih kencang dan berseri.

Meskipun memiliki konsentrasi karbohidrat yang sangat rendah, air kelapa tetap membuat kenyang. Dengan kata lain, rutin minum air kelapa juga dapat membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, metabolisme yang terkandung dalam air kelapa bisa membakar lemak lebih banyak.

Selain bisa diminum langsung dari buah kelapa, saat ini sudah ada air kelapa yang dikemas secara praktis menjadi healthy drink seperti Hydro Coco yang menggunakan air kelapa asli.

Bagikan :
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Nama :
Komentar :
     
riau24_nyddp_3781.jpg
Inhil, Riau24.com - Bupati Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil), HM Wardan mengapresiasi rencana penerapan sistem Informasi Pemerintah dan Masyarakat (InPAS) dan mengatakan hal itu sebagai sebuah terobosan cerdas di era digital.
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru