riau24 Makanan yang Bantu Tidur Malam Berkualitas
Senin, 11 Desember 2017

Makanan yang Bantu Tidur Malam Berkualitas

0
Makanan yang Bantu Tidur Malam Berkualitas. (Istimewa).
Makanan yang Bantu Tidur Malam Berkualitas

Jakarta-Riau24.com-Tak banyak orang yang cukup beruntung bisa tertidur dalam hitungan detik saat meletakkan kepala pada bantal. Banyak orang mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari. Bahkan ada juga orang-orang yang bangun di tengah malam dan kemudian tidak bisa tidur lagi.

Kondisi seperti ini terjadi bukan tanpa alasan, ada beberapa alasan yang memungkinkan hal ini terjadi, sebagaimana dikutip dari Time of India antara lain:

- Stres, penyakit yang mendasarinya, depresi. Namun, para pakar mengatakan bahwa jika tidak ada penyebab yang serius tertentu, orang bisa mencoba makan makanan tertentu yang akan membantu mereka tidur lebih baik.

- Pastikan bahwa Anda makan telur untuk sarapan. Telur mengandung asam amino yang dikenal untuk mengaktifkan neuron yang menghasilkan orexins. Selain itu, telur untuk membantu menyesuaikan waktu tidur  Anda dan juga memastikan bahwa Anda tidak merasa mengantuk di siang hari.

- Apakah Anda menyukai jus. Anda perlu ketahui bahwa jus ceri sangat bermanfaat diminum menjelang tidur malam hari. Meminum segelas jus ceri setiap hari jika Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari merupakan cara yang benar.

- Jangan jauh dari nasi, rasa takut mengonsumsi nasi akan membuat Anda berat badan meningkat. Menjaga konsumsi dengan jumlah sedikit kecil tetapi memastikan beras itu merupakan beras melati adalah bagian rutin dari diet Anda jika Anda ingin tidur lebih baik. Hal ini karena mengandung tingkat tinggi indeks glikemik. Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi indeks glikemik menghasilkan tidur merangsang asam amino, triptofan.

R24/rno/sin 


Bagikan :
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Nama :
Komentar :
     
riau24_b8acp_3373.jpg
Pekanbaru, Riau24.com - Sungguh mengharukan jika melihat kondisi pada saat dilaksanakannya pelantikan Kepala Desa (Kades) Tunggal Rahayu Jaya, Kecamatan Teluk Belengkong. 
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru