riau24 Cara Mudah Mengurangi 1400 Kalori Per Minggu
Senin, 11 Desember 2017

Cara Mudah Mengurangi 1400 Kalori Per Minggu

0
Cara Mudah Mengurangi 1400 Kalori Per Minggu

Jakarta, Riau24.com - Menemukan cara yang mudah untuk bisa mengurangi asupan kalori mungkin terkesan hampir mustahil. Namun, para peneliti di University of Illinois telah menemukan, meminum air putih bisa jadi kunci jawabannya.

Untuk penelitian mereka yang dipublikasikan dalam Journal of Human Nutrition and Dietetics, seperti dilansir dari Women's Health, Kamis (10/3/2016), para peneliti melihat kebiasaan minum dan makan dari 18.311 orang di Amerika yang berpartisipasi dalam National Health and Nutrition Examination Survey. Survei ini dilakukan dari tahun 2005 sampai 2012.
Para partisipan ditanya dan ditelusuri apa saja yang sudah mereka makan dan minum dalam 24 jam. Setelah menganalisis datanya, para peneliti menemukan bahwa mereka yang menambahkan satu sampai tiga gelas air dalam diet mereka, berhasil mengurangi sampai 205 kalori per hari. Kebanyakan dari kelebihan kalori ini berasal dari kudapan manis dan junk food.

Orang yang banyak minum air putih juga mengonsumsi lebih sedikit lemak, gula, garam, dan kolesterol. Yang artinya, pola makan mereka lebih sehat secara keseluruhan.

Jika mengonsumsi lebih banyak air putih terdengar membosankan, cobalah untuk memasukkan potongan buah segar (stroberi, lemon) atau sayuran (timun, jahe) ke dalam air minum Anda.

 
R24/dev/lip 


Bagikan :
Sumber:
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Nama :
Komentar :
     
riau24_jncjh_3404.jpg
Inhil, Riau24.com - Bupati Kabupaten Indragiri Hilir HM Wardan secara resmi melantik delapan orang Kepala Desa Kecamatan Pulau Burung, Rabu 6 Desember 2017. Pada pelantikan Kades yang di pusatkan di Desa Beringin Jaya itu, Bupati berpesan untuk senantiasa amanah dalam menjalankan tugas, Sabtu 9 Desember 2017.
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru