riau24 Mau Punya Tulang Sehat dan Kuat? Yuk Coba Terapkan Diet Mediterania
Senin, 05 Desember 2016

Kesehatan

Mau Punya Tulang Sehat dan Kuat? Yuk Coba Terapkan Diet Mediterania

0
Mau Punya Tulang Sehat dan Kuat? Yuk Coba Terapkan Diet Mediterania

Jakarta, Riau24.com - Untuk memiliki tulang sehat dan kuat, Anda tak perlu terus-terusan minum susu sepanjang hari. Variasikan pola makan Anda dengan diet Mediterania. Seperti apa?

Studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Wurzburg, Jerman, menyebutkan bahwa wanita yang menerapkan diet Mediterania lebih jarang yang mengidap masalah berkaitan dengan tulang. Mereka juga dilaporkan memiliki struktur tulang yang lebih kuat.

Sekitar 90.014 responden wanita yang rata-rata berusia 64 tahun ini diminta untuk mengisi kuesioner. Kuesioner tersebut berisi tentang bagaimana kebiasaan makan mereka sehari-hari.

Setelah itu kesehatan tulang mereka diteliti dan dikaitkan dengan pola makan masing-masing. Hasilnya, peneliti mengungkapkan diet Mediterania memangkas risiko masalah tulang pada responden hingga 29 persen. Mereka pun berharap para dokter mau lebih menganjurkan pasiennya yang memiliki masalah tulang untuk menerapkan diet Mediterania.

Hasil studi ini menegaskan bahwa pola diet sehat ala Mediterania berpotensi memainkan peran penting dalam pemeliharaan kesehatan tulang, terutama pada wanita pascamenopause," tutur peneliti utama Dr Bernhard Haring, seperti dikutip dari Daily Mail, Selasa (29/3/2016).

Sejumlah penelitian lain juga telah menyoroti manfaat kesehatan dari diet Mediterania, termasuk di antaranya mengurangi risiko kanker, penyakit jantung dan demensia.

Diet ini sendiri merupakan sebuah istilah yang diambil dari kebiasaan cara makan orang-orang dari negara-negara di sekitar laut Mediterania. Pola makan ini meliputi bahan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, rempah-rempah, minyak zaitun, sayuran, kentang, pasta dan nasi.

Dalam diet Mediterania juga lebih banyak dikonsumsi buah-buahan segar, sayuran dan biji-bijian, termasuk kacang-kacangan seperti kedelai atau jenis kacang lainnya. Yang pasti, sumber lemak jenuh tunggal dalam pola makan ini adalah minyak zaitun. Minum air putih yang cukup juga penting dilakukan dalam diet ini.


R24/dev/det 

Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).

#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita PekanbaruBerita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul

Komentar Anda

Nama :
Komentar :
     
riau24_wa2x4_2400.jpg
Rohil, Riau24.com - Pemerintah Kabupaten Rokan Hilir (Rohil), bersama Dinas Pendidikan (Disdik) terus meningkatkan mutu pendidikan setiap tahunnya.
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru

Versi Mobile

   Riau24.com
                       Informasi Anda Genggam