riau24 Cara Mudah Pangkas Lemak
Rabu, 13 Desember 2017

Kesehatan

Cara Mudah Pangkas Lemak

0
Cara Mudah Pangkas Lemak
Jakarta, Riau24.com - Setiap wanita pasti menginginkan memiliki paha indah nan ramping.
Bila ingin memiliki paha langsing dan kencang, Anda bisa melakukan beberapa hal, mulai dari berolahraga yang berfokus pada paha hingga mengatur asupan makanan demi mengurangi lemak di bagian tersebut. Berikut cara miliki paha langsing dan kencang seperti mengutip laman Women's Health.

1. Olahraga kardio
Membakar kalori adalah kunci untuk memangkas lemak tubuh secara keseluruhan termasuk paha. Pilih olahraga yang mampu membakar kalori terbanyak seperti bersepeda, lari, dan lompat tali. Lakukan kardio lima kali seminggu dengan masing-masing sesi 60 menit setiap kalinya.

2. Naik tangga
Melakukan aktivitas menanjak seperti naik bukit atau naik tangga. Melakukan aktivitas seperti ini membuat tubuh membakar kalori lebih banyak. Selain itu, gerakan ini juga mengencangkan tubuh bagian bawah.

3. Jangan lupa sarapan
Awali hari dengan sarapan karena akan membuat metabolisme tubuh akan terjaga. Hal ini turut membantu dalam menurunkan lemak di tubuh. Awali hari dengan protein, karbohidrat, serta sayur.

4. Makan camilan itu penting
Mengonsumsi makanan kecil beberapa jam sekali itu penting untuk tidak terlalu lapar mencapai jam makan besar. Selain itu, mengonsumsi camilan juga bisa membantu mengurangi asupan berlebih saat makan.

5. Minum banyak air
Perbanyak asupan air dan hindari minum soda, jus buah dalam kemasan, serta aneka minuman manis lainnya. Selain karena nol kalori, air minum membantu tubuh terhidrasi sehingga berat badan pun bisa turun.

6. Tidur teratur
Kebutuhan tidur yang cukup amat membantu menurunkan berat badan. Berbagai penelitian sebutkan ketika orang kurang tidur keesokan harinya selain mudah lelah juga tidak bisa mengontrol asupan makan.



R24/dev

Bagikan :
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Nama :
Komentar :
     
riau24_xnxqc_3405.jpg
Inhil, Riau24.com - Bupati Indragiri Hilir kembali menorehkan prestasi di tingkat Provinsi. Kali ini, HM. Wardan meraih Award dari Komisi Informasi (KI) dalam kategori Pelopor Keterbukaan Informasi Publik Pemerintahan Desa Tahun 2017.
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru