riau24 Jangan Langsung Duduk Saat Bangun Tidur, Ini Alasannya
Rabu, 13 Desember 2017

Kesehatan

Jangan Langsung Duduk Saat Bangun Tidur, Ini Alasannya

0
Berlatih suara perut, bantu orang yang alami pengangkatan pita suara bisa kembali bicara.
Jangan Langsung Duduk Saat Bangun Tidur, Ini Alasannya

Jakarta-Riau24.com Biasanya Anda akan mengalami sakit di leher karena posisi tidur yang tak tepat atau posisi bantal yang tak pas ketika Anda tidur. Akibatnya, tiba-tiba leher menjadi kaku dan sangat menyakitkan serta tak nyaman. Untuk mencegah hal itu, sebaiknya jangan langsung duduk atau berdiri ketika bangun tidur.

 

Seperti disampaikan dokter spesialis Rehabilitasi Medik, dr Ade Sri Wahyuni dari Klinik Nyeri dan Tulang Belakang (Jakarta Pain and Spine Center), saat tidur kecenderungan posisinya itu statis, diam terus dan menghadap ke satu sisi dan tidak seimbang. Hal ini menyebabkan seseorang bisa mengalami nyeri setelah bangun tidur.

 

"Ubah posisi saat tidur, dan setelah bangun lakukan stretching dulu dengan gerakan sederhana, seperti terlentang, kaki ditekuk dan digerakkan sehingga ada kontraksi otot," kata Ade di sela-sela diskusi `Teknologi Nyeri Terkini` di bilangan Buncit, Jakarta, ditulis Jum'at, 3 November 2017.

 

Selain itu, kata dia, penggunaan bantal yang salah juga berdampak pada timbulnya rasa nyeri.

 

"Gunakan bantal satu saja, jangan terlalu tinggi. Taruh hingga sejajar bahu. ‎Hal ini dapat mencegah otot leher kaku," pungkasnya.

"Ubah kebiasaan tidur, lakukan peregangan dan relaksasi, ketiga hal ini dapat mengurangi nyeri saat bangun tidur," pungkasnya.   (***)

 

 

 

 

R24/amri


Bagikan :
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Nama :
Komentar :
     
riau24_xnxqc_3405.jpg
Inhil, Riau24.com - Bupati Indragiri Hilir kembali menorehkan prestasi di tingkat Provinsi. Kali ini, HM. Wardan meraih Award dari Komisi Informasi (KI) dalam kategori Pelopor Keterbukaan Informasi Publik Pemerintahan Desa Tahun 2017.
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru