riau24 Lelehkan Lemak Mengganggu Dalam Tubuh Dengan 6 Makanan Sehat Ini
Senin, 18 Desember 2017

Kecantikan

Lelehkan Lemak Mengganggu Dalam Tubuh Dengan 6 Makanan Sehat Ini

0
Lelehkan Lemak Mengganggu Dalam Tubuh Dengan 6 Makanan Sehat Ini

Jakarta, Riau24.com - Beberapa orang yang mengalami masalah berat badan selalu bertanya-tanya tentang bagaimana caranya untuk menurunkan berat badan 2-3 kg setiap minggu yang aman dan tidak membutuhkan usaha keras serta melelahkan.

Asupan makanan memang diperlukan oleh manusia untuk diubahnya menjadi energi dalam tubuh. Tapi bukan berarti kamu bisa makan sembarangan. Setiap orang harus memprioritaskan untuk mengonsumsi makanan yang baik dan sehat. Pilihlah jenis makanan dan pola makan yang sesuai dengan tubuh kamu supaya tubuh jadi lebih bugar saat menjalankan aktivitas.

Beberapa jenis makanan yang anda konsumsi biasanya menimbulkan efek termogenik berlebih yang artinya tubuh akan mulai membakar kalori ketika saat mengunyah makanan sampai di fase metabolisme tubuh. Ada juga senyawa dalam makanan yang dapat meningkatkan metabolisme. Berikut ini beberapa makanan sehat yang efektif dalam membakar lemak.

Gandum murni
Ketika mengonsumsi jenis makanan utuh seperti gandum murni maka tubuh akan membakar kalori dua kali lipat banyaknya. Ini lebih baik dibandingkan makanan lembut yang sudah diproses. Untuk membakar banyak kalori maka awalilah hari dengan mengonsumsi gandum murni atau sereal gandum yang tersedia di toko.

Produk susu rendah lemak
Makanan jenis ini sangat kaya akan vitamin D dan kalsium yang bisa membantu pembangunan otot untuk membakar lemak. Jika massa otot semakin tinggi maka tubuh semakin efektif dalam membakar lemak.

Daging rendah lemak
Efek termogenik tinggi juga bisa didapatkan melalui protein. Tubuh akan membakar 30 persen kalori yang masuk ketika protein dimetabolisme.

Teh hijau
Untuk menurunkan berat badan sebanyak 2,7kg dalam minggu sebenarnya cukup mudah. Caranya dengan minum empat cangkir teh hijau rutin setiap hari. Teh hijau mengandung senyawa EGCG yang bisa mempercepat proses metabolisme tubuh.

Kacang lentil
Satu sajian kacang lentil sudah dapat memenuhi 35 persen kebutuhan zat besi harian. Tubuh yang mengalami kekurangan nutrisi biasanya membuat proses metabolisme menjadi lambat dan menyebabkan pembakaran lemak jadi kurang efisien.

Cabai dan paprika
Cabai dan paprika mengandung senyawa capcaisin yang bisa menimbulkan hawa panas dalam tubuh sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak kalori. Kedua jenis bahan alami ini biasanya sering digunakan sebagai bumbu masakan. Cabai yang berbentuk bubuk biasa digunakan sebagai penambah rasa makanan. Bagi orang yang tidak suka bubuk cabai maka bisa menggantinya dengan saus cabai.



R24/dev/viv 


Bagikan :
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Komentar Anda

Nama :
Komentar :
     
riau24_nfrwg_3427.jpg
Inhil, Riau24.com - Bupati Inhil HM Wardan terus melakukan peninjauan kegiatan pembangunan yang sedang berjalan di lapangan, guna memastikan pengerjaannya berjalan dengan baik.
loading...
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru