riau24 Tetap Langsing dan Sehat, Hindari 4 Asupan Ini Saat Sarapan
Selasa, 21 November 2017

Kecantikan

Tetap Langsing dan Sehat, Hindari 4 Asupan Ini Saat Sarapan

0
Tetap Langsing dan Sehat, Hindari 4 Asupan Ini Saat Sarapan
Tetap Langsing dan Sehat, Hindari 4 Asupan Ini Saat Sarapan
Pekanbaru, Riau24.comSarapan merupakan aktivitas harian yang tak boleh terlupakan. Maka dari itu, memilih menu yang tepat pun harus diperhatikan, terutama jika Anda ingin tetap langsing dan berenergi sepanjang hari.

Meski waktu untuk menyiapkan sarapan mungkin sedikit, bukan berarti Anda lantas bisa asal-asalan memilih menu sarapan. Ada beberapa asupan yang kata pakar sebaiknya tak dijadikan menu sarapan. Apa saja?

Berikut daftarnya.
 

1. Sandwich cepat saji

Saat tak sempat membuat sarapan sendiri, menu yang banyak dijual seperti sandwich telur dan keju cepat saji mungkin terasa bisa jadi solusi. Namun nyatanya sebagian besar produk ini umumnya mengandung tinggi natrium, pengawet, dan lemak tak sehat.
Selain itu, porsi sandwich ini juga biasanya cukup besar, yang berarti membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori juga. Saat benar-benar tak sempat membuat sarapan, Anda dianjurkan menyiapkan menu super praktis seperti roti gandum.
 

2. Jus

Buah dan sayuran memang banyak mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Namun mengonsumsi jus, apalagi dengan menambahkan gula atau pemanis dalam jumlah banyak, tetap tak dianjurkan untuk sarapan. Kandungan protein dan karbohidrat yang dimilikinya pun sangat sedikit untuk memenuhi kebutuhan energi Anda.

Jika Anda tetap ingin mengonsumsi jus sebagai menu sarapan, pilihlah yang rendah gula. Selain itu, Anda tetap dianjurkan untuk mengonsumsi makanan lain seperti roti gandum dengan selai kacang, yogurt dengan buah, atau telur.
 

3. Yoghurt tanpa lemak

Dengan alasan ingin menurunkan berat badan, banyak orang salah kaprah dan menjadikan yoghurt sebagai menu sarapan. Nyatanya, yoghurt yang dijual di pasaran, apalagi dengan berbagai varian rasa, rata-rata mengandung pemanis.

Selain itu, menghindari lemak saat sarapan justru dapat membuat nafsu makan Anda meningkat pada siang harinya. Saat makan siang, Anda cenderung akan menjadi lebih lapar dan makan lebih banyak.
 

4. Kopi

Jika dikonsumsi secara seimbang, kopi memang baik bagi kesehatan. Namun sebaiknya hindari menjadikan kopi sebagai menu sarapan Anda. Secangkir kopi bukanlah pengganti makanan. Konsumsi kafein di pagi hari dapat membuat nafsu makan Anda meningkat di siang harinya. Boleh saja Anda mengonsumsi kopi di pagi hari, namun sebaiknya Anda tetap memakan makanan ringan seperti buah atau roti dengan selai kacang.      (***)




R24/dev 


Loading...

Bagikan :
Sumber:
detik
#Tagline News : Riau | Berita Riau | Berita Pekanbaru | Berita Kampar | Berita Siak | Berita Inhu | Berita Inhil | Berita Bengkalis | Berita Rohil | Berita Meranti | Berita Dumai | Berita Kuansing | Berita Pelalawan | Berita Rohul | Berita Internasional | Advertising Pekanbaru
Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
loading...

Komentar Anda

Nama :
Komentar :
     
riau24_9rtpl_3339.jpg
Inhil, Riau24.com - Bupati Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil), HM Wardan memberikan reward bagi atlit peraih medali pada Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) Riau Ke - IX (Sembilan) Tahun 2017 di Kabupaten Kampar yang berlangsung selama 12 hari, dari tanggal 28 Oktober sampai 8 November 2017.
  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru