riau24

Terkesan Sepele, Ini Bahaya yang Terjadi Habis Makan Langsung Olahraga

Kamis, 11 Juli 2019 | 15:43 WIB
Ilustrasi/int Ilustrasi/int

RIAU24.COM - Kita pasti pernah mendengar tentang mitos dimana berolahraga setelah makan dapat membakar kalori dan lemak. Ternyata, olahraga dalam keadaan kenyang ada efek sampingnya dan justru berbahaya.

Dokter spesialis olahraga, dr Sophia Hage, SpKO mengatakan, berolahraga ketika perut kenyang akan membuat kram dan pusing.


BACA JUGA : Cegah Risiko Diabetes, Lakukan 3 Cara Ampuh ini

"Karena setelah kita selesai makan aliran darah itu perginya ke saluran pencernaan," kata dr Shopia.

Kata dia, jika tetap ingin olahraga setelah makan maka lakukanlah minimal satu hingga dua jam kemudian. Karena memang tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan.


BACA JUGA : Jangan Tidur Dalam Keadaan Rambut Basah, Dampaknya Ternyata Sangat Mengerikan

Tak hanya itu, penelitian juga menunjukan jika makan sebelum berolahraga memang tidak tepat. Dr Daniel Vigil, profesor klinik ilmu kesehatan di University of California, Los Angeles, menganjurkan untuk melakukan olahraga sebelum makan.

"Asupan nutrisi setelah berolahraga membantu pemulihan dan meminimalkan kerusakan otot," kata dia yang dilansir dari detik.com, Kamis, 11 Juli 2019.

PenulisR24/ibl


Loading...

loading...

Terpopuler