riau24 Ternyata Mendengkur Saat Tidur Bisa Picu Sakit Jantung | Berita Riau
Jumat, 28 Juli 2017

TAHUKAH ANDA

Ternyata Mendengkur Saat Tidur Bisa Picu Sakit Jantung

0
Ilustrasi
Berita Riau -  Ternyata Mendengkur Saat Tidur  Bisa Picu Sakit Jantung
Riau24.com-Sebagian orang pasti mempunyai kebiasan mendengkur mulai dari anak-anak hingga dewasa. Tapi tahukan Anda, ternyata mendengkur bisa memicu sejumlah penyakit berbahaya yang tidak kita ketahui seperti hipertensi, stroke, dan jantung.


Maka dari itu mendengkur ini tidak boleh diremehkan. Sebab gangguan tidur yang dalam istilah kedokteran disebut sleep apnoea itu terjadi disrbabkan penyempitan saluran pernafasan. Dalam kondisi tertentu, gangguan ini dapat berakibat kematian.


Menuruy pakar gangguan tidur dari Rumah Sakit St George Sidney Australia, Dr. Peter Cistulli, mengatakan, penyempitan saluran pernafasan mengakibatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh terhambat.

Pada tingkat tertentu bisa membuat pernafasan terhenti (obstructive sleep apnoea). Kondisi ini bisa terjadi berulang kali dengan durasi sekitar 10-60 detik. “Dalam semalam orang yang mendengkur bisa berhenti bernafas sesaat sebanyak 300 kali,” kata Cistulli.

Minimnya suplai oksigen membuat seluruh organ tubuh, termasuk jantung dan otak, bekerja keras menjalankan fungsinya. Itulah mengapa, mendengkur dalam jangka panjang bisa mengakibatkan berbagai penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung. Kadar oksigen yang fluktuatif dapat merusak lapisan sel dalam pembuluh darah.

Yang perlu diwaspadai adalah ketika suara dengkuran terdengar semakin keras, tiba-tiba berhenti, dan disusul hentakan nafas. Kondisi itu memacu organ tubuh, terutama jantung, bekerja lebih keras untuk memasok oksigen. “Dan, saat terbangun biasanya akan merasa sakit kepala dan linglung,” ujarnya.


Nah, bagi anda yang memiliki penyakit dan kebiasaan ini, berikut tips untuk mengatasinya:


1. Tidur miring

Posisi tidur miring akan membuat aliran udara lebih lancar. Sementara tidur telentang atau tengkurap membuat organ pernafasan tertekan dan memicu dengkuran.

2. Kurangi berat badan

Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab seseorang mendengkur. Lipatan lemak di sekitar leher membuat aliran udara terhambat.

3. Kurangi konsumsi alkohol

Minuman keras dapat melemahkan sistem saraf di bagian rahang dan tenggorokan yang dapat memicu suara dengkuran. Maka dari itu bagi anda yang sudah minum keras mulai sekarang dikurangi.

4. Berhenti merokok

Racun yang terkandung dalam rokok memicu gangguan sistem pernafasan yang akhirnya memicu pola tidur mendengkur.

5. Pakai bantal tinggi 

Posisi kepala lebih tinggi dari badan membuat pernafasan menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya dengkuran.(***)

R24/iko

Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
loading...

Berita News24xx

Komentar Anda (tidak mengandung SARA)

Nama :
Komentar :
     

Berita Terbaru

  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru