riau24 Kenapa Berat Badan Naik Lagi Padahal Sudah Diet? | Berita Riau
Kamis, 19 Juli 2018

TAHUKAH ANDA

Kenapa Berat Badan Naik Lagi Padahal Sudah Diet?

0
Ilustrasi
Berita Riau -  Kenapa Berat Badan Naik Lagi Padahal Sudah Diet?
Riau24.com- Mendengar pujian dari orang sekitar mengenai keberhasilan diet yang Anda dapatkan mungkin bisa membuat Anda lengah dalam menjalani diet. Pola hidup selama diet pun mulai ditinggalkan dan kebiasaan lama yang tidak sehat kembali dilakukan.

Ya, kesalahan-kesalahan tersebut akan membuat berat badan naik Iagi meskipun sebelumnya sudah berhasil diet. Kesalahan apa saja tepatnya yang perlu Anda hindari? Simak di bawah ini, seperti dilansir Instagram @gosehat_, 16 April 2018:

1. Kurang aktif bergerak

Memiliki berat badan ideal bukan berarti Anda tidak perlu Iagi melakukan aktivitas fisik. Anda mungkin secara perlahan mengurangi intensitas atau waktu olahraga yang biasanya Anda terapkan.

Bila diteruskan, sifat malas Anda untuk berolahraga akan menjadi semakin besar.

2. Tidak sarapan

Setelah bangun tidur, tubuh memerlukan air dan makanan untuk menormalkan metabolisme dan menjaga kesimbangan gula darah.

Kalau Anda melewatkan sarapan, rasa Iapar akan jadi dua kali lebih besar dan akhirnya membuat Anda makan lebih banyak dari porsi seharusnya. Jika Anda melakukan ini setiap hari, tentu pola makan Anda jadi berantakan Iagi sehingga berat badan bertambah.

3. Tidak memantau kebiasaan yang merusak diet

Tidak fokus saat makan membuat porsi makan Anda tidak terkendali. Makan sambil menonton televisi atau main HP misalnya, bisa membuat Anda mengabaikan sinyal kenyang yang diberikan oleh perut sehingga Anda tetap lanjut makan meskipun tubuh sudah mendapatkan asupan gizi dan kalori yang cukup.

4. Pola makan berantakan Iagi

Menjalani diet memang bisa membuat Anda menghindari beberapa makanan yang tidak sehat. Namun, setelah Anda mendapatkan berat badan yang diinginkan, Anda mungkin kembali Iagi pada pola makan yang dulu. Misalnya makan tidak teratur, terlalu banyak mengonsumsi kalori, tidak jeli ketika memilih asupan gizi, dan sebagainya. Maka tak heran kalau akhirnya berat badan naik Iagi.

 

Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Berita News24xx

loading...

Berita Terbaru

  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru