riau24 Ingin Bahagia? Matikan Ponsel Anda Sebelum Pukul 10 Malam | Berita Riau
Minggu, 20 Mei 2018

TAHUKAH ANDA

Ingin Bahagia? Matikan Ponsel Anda Sebelum Pukul 10 Malam

0
Ilustrasi
Berita Riau -  Ingin Bahagia? Matikan Ponsel Anda Sebelum Pukul 10 Malam
Riau24.comMeskipun bisa memberikan manfaat besar bagi aktivitas harian kita, pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak berlebihan dalam memakai ponsel karena dianggap bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bahkan, sebuah penelitian terbaru menghasilkan fakta bahwa agar kita hidup bahagia, ada baiknya kita selalu mematikan ponsel sebelum jam 10 malam.

Mereka yang menghabiskan waktu malamnya untuk mengecek media sosial dan melihat televisi ternyata cenderung Iebih mudah mengalami masalah suasana hati, termasuk masalah bipolar. Mereka juga cenderung tidak bahagia dan merasa sendirian.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh The Lancet Psychiatry ini, disebutkan bahwa para peneliti memang tidak bisa benar-benar membuktikan bahwa gangguan pada jam alami tubuh bisa memicu masalah psikologis pada manusia. Namun, mereka yakin bahwa penggunaan ponsel hingga larut malam ikut mengganggu ritme sirkadian tubuh dengan signifikan.

Dalam penelitian yang dilakukan dengan melibatkan 91.000 orang berusia paruh baya ini, dihasilkan fakta bahwa mereka yang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup atau nyenyak dan orang-orang yang masih mengecek media sosial di malam hari memiliki risiko 6 persen Iebih besar untuk menderita depresi den 11 persen Iebih berisiko terkena masalah bipolar. Mereka juga memiliki skor kebahagiaan 9 persen Iebih rendah.

"Mereka yang melakukan perjalanan udara dalam waktu lama atau memiliki anak kecil tahu bagaimana dampak tak bisa tidur dengan nyenyak bagi suasana hati dan kemampuan berpikir. Hasil penelitian ini semakin membuktikan bahaya ponsel jika digunakan dengan berlebihan, khususnya di malam hari," ucap Profesor Smith dari University of Glasgow, Skotlandia seperti dilansir Instagram @sehatyuks.id, 18 Mei 2018.

Profesor Smith pun menyarankan kita untuk membatasi penggunaan ponsel hinggajam 10 malam. Selain itu, pastikan untuk lebih aktif di siang hari jika dibandingkan di malam hari karena secara alami, tubuh manusia menganggap waktu malam yang gelap sebagai waktu untuk beristirahat.

 

Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Berita News24xx

loading...

Berita Terbaru

  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru