riau24 3 Tips Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Lebaran | Berita Riau
Jumat, 22 Juni 2018

Kesehatan

3 Tips Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Lebaran

0
ilustrasi
Berita Riau -  3 Tips Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Lebaran
Riau24.com- Biasanya, kebanyakan orang akan makan dalam jumlah banyak saat lebaran. Hal tersebut dikarenakan menu atau hidangan yang serba lezat dan menggugah selera. Selain itu, kadang ada yang ingin balas dendam untuk makan yang banyak karena selama sebulan telah melaksanakan puasa.
 
Namun, kendati makanan saat lebaran cukup menggugah selera, sebaiknya Anda tetap memerhatikan pola makan agar tidak berimbas pada kenaikan berat badan. Untuk mencegah kenaikan berat badan saat lebaran, lakukanlah tips berikut ini sebagaimana dikutip dari Dokter sehat.com 14 Juni 2018:
 
1. Tidur Cukup dan Cegah Stress
 
Seperti yang Anda tahu bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan, sebab orang yang memiliki waktu tidur kurang akan mengkonsumsi lebih banyak kalori dan memiliki sedikit aktivitas fisik. Sehingga penting sekali bagi Anda untuk memiliki waktu tidur yang cukup selama libur lebaran ini. Selain itu, Anda juga harus mencegah stres supaya berat badan tidak mengalami kenaikan sebab stres dapat menjadi faktor berat badan naik secara signifikan jika dibiarkan begitu saja.
 
2. Stop Makan Sebelum Kenyang
 
Anda harusnya sudah berhenti makan sebelum merasa kenyang, jangan membuat perut Anda merasa penuh hingga tidak mampu menampung makanan lagi. Sebab perut yang kekenyangan tdak baik bagi kesehatan dan juga makan hingga kenyang hanya akan memicu berat badan menjadi naik. Maka dari itu, untuk mencegah kenaikan berat badan Anda harus mengetahui kapan perut merasa kenyang dan tidak memasukkan makanan lagi.
 
3. Menjaga Porsi Makan
 
Ketika lebaran tiba maka bukan saatnya Anda balas dendam dengan berbagai macam makanan yang tersedia. Usahakan untuk tetap menahan diri dan menjaga porsi makan supaya berat badan tidak mengalami kenaikan. Untuk mengatasinya, Anda dapat menyiasatinya dengan cara membatasi porsi makan dalam piring mini.(***)
 
 
R24/iko
 
 
 
 


Untuk berbagi Berita/ Informasi/ Peristiwa
Silahkan SMS ke No HP : +62 853 2000 4928,
atau email ke alamat : redaksi.riau24@gmail.com
(harap cantumkan data diri anda).
Loading...

Berita News24xx

loading...

Berita Terbaru

  • Subscribe
    untuk mendapatkan berita terbaru