Menu
Rokan Hilir Pelalawan Indragiri Hulu Siak Indragiri Hilir Kuantan Singingi Meranti Rokan Hulu Riau Kampar Pekanbaru Bengkalis

Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....

Devi • 26 Apr 2020, 08:39
Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....
Latihan yang Dapat Dilakukan Wanita Di Atas 40 Tahun Untuk Merasa 20 Tahun Lebih Muda, Wajib Dicoba Ya....
  • Jaga agar kedua kaki tetap lurus dan lurus, angkat sekitar 4 hingga 8 dari lantai.
  • Angkat kedua tangan Anda bersamaan. Jaraknya juga harus sekitar 4 hingga 8 dari lantai.
    • Baca juga: AS Mencegat Kapal Tanker Minyak Kedua di Lepas Pantai Venezuela Terkait 'Pergerakan Ilegal'
  • Pertahankan posisi ini selama 10 detik.
  • Kembali ke posisi awal. Beristirahatlah selama 10 detik. Ulangi sebanyak 10 kali.
    • Baca juga: China Menemukan Cadangan Emas Lepas Pantai Terbesar di Asia

    5. Angkat beban sambil berbaring untuk mencegah sakit punggung.

    Sambungan berita: Memperkuat otot inti Anda membantu menjaga berat badan dan stres…
    Kesehatan Olahraga
    Halaman: 678Lihat Semua
    BERITA TERKAIT