Rahasia Untuk Hidup Hingga Usia 90 Tahun Bahkan Lebih

Sementara beberapa orang tidak dapat mengingat sesuatu atau merawat diri mereka sendiri dengan sangat baik, ada beberapa di ujung lain spektrum yang "menakjubkan".

Sedikitnya 15 menit sehari berolahraga dapat membantu hidup lebih lama, tetapi manfaat maksimum yang diperoleh adalah dari 45 menit sehari, katanya. Mereka yang hidup paling lama tidak sederhana dalam pendekatan mereka terhadap hidup dan dengan bangga mengatakannya.

"Sikap itu penting. Sikap juga terkait dengan umur panjang dan saya pikir sebagian besar orang yang berhasil mencapai usia itu benar-benar menunjukkan semacam percikan yang menurut saya banyak hubungannya dengan itu dan merampas diri sendiri atau terlalu ketat dalam hal apa pun. parameter tersebut umumnya bukan fitur yang kami lihat pada orang-orang ini. "

Bersosialisasi dan berpartisipasi dalam kegiatan yang kami nikmati sangat penting, katanya.

"Ia menggunakan banyak bagian otak Anda; ia menggerakkannya. Saya pikir ia membuat semua jenis koneksi dan mengubah semua jenis hormon dan saya pikir pada akhirnya secara rata-rata itu adalah bagian yang sangat penting dari otak dan kesehatan tubuh. Tidak sehat tidak terlibat dengan orang lain."

Mereka yang mengambil bagian dalam studi "Ninety Plus" tidak mewakili populasi umum AS, katanya. Penduduknya sebagian besar berkulit putih, memiliki tingkat pendidikan yang lebih tinggi dan memiliki status sosial ekonomi yang lebih tinggi.