Tips Menurunkan Berat Badan Saat Puasa Ramadhan, Prinsipnya Sama Dengan Diet Sehat

Berikut tips yang harus dipatuhi ketika ingin menurunkan berat badan atau diet saat bulan puasa Ramadhan :

1. Tidak makan berlebihan saat buka puasa

Saat puasa Ramadhan tubuh dilatih untuk mengkonsumsi makanan secara teratur yakni di waktu sahur dan berbuka.

Namun, jika saat berbuka dijadikan sebagai balas dendam yaitu dengan mengkonsumsi makanan berlebih hingga larut malam, maka hal itu diet tidak akan berhasil dan tidak dapat mengurangi lemak di dalam tubuh.

2. Mengatur asupan makanan
Dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) UNAIR, Mahmud Aditya Rifqi menjelaskan bahwa ketika sedang menjalankan ibadah puasa tubuh tidak makan dan minum lebih dari dua belas jam dalam sehari.