Tips Aman Berkendara di Bulan Puasa

3. Konsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka puasa 

Memilih asupan makanan dengan mengkonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka puasa karena jam makan berubah dari biasa.nya Tambahkan asupan bernutrisi tinggi seperti mengkonsumsi sayur, buah, vitamin dan memperbanyak minum air putih guna mencegah dehidrasi tubuh saat berkendara sehingga dijeda antar jadwal waktu makan, energi tersedia dengan cukup. Jika tubuh kekurangan nutrisi, tubuh menjadi lebih lelah, lebih sulit untuk membuat keputusan dan pandangan akan sulit fokus saat berkendara.

4. Lakukan pemanasan sebelum berkendara

Sebenarnya pemanasan tubuh dengan menggerakkan beberapa anggota tubuh merupakan persiapan rutin sebelum berkendara. Perubahan pola jam tidur dan jam makan saat berpuasa berpotensi mempengaruhi kondisi fisik. Pemanasan tubuh sangat bermanfaat bagi pengendara selain meningkatkan respon saat berkendara, pengendara dapat mengkonfirmasi kesiapan fisik untuk berkendara. Jika tubuh terasa tidak fit setelah melakukan pemanasan, pengendara disarankan beristirahat untuk tidak melakukan kegiatan berkendara untuk keamanan dan keselamatan.

5. Lebih extra fokus saat berkendara

Berkendara dengan penuh konsentrasi adalah kewajiban pengendara. Dengan kondisi berpuasa maka fokus saat berkendara perlu semakin dipertegas dan lebih extra. Energi yang ada di tubuh dioptimalkan untuk berkendara agar konsentrasi tetap terjaga. Hindari kegiatan lain yang menghabiskan energi seperti berkendara sambil menelepon, menggendong tas berat, melakukan gerakan2 yang menguras energi, berkendara dengan pikiran-pikiran yang menguras energi, berkendara dengan cemas dan sebagainya. Apabila sampai tidak bisa konsentrasi, lebih baik istirahat terlebih dahulu.