RIAU24.COM - Buah kiwi adalah buah coklat dan berbulu yang ketika terbuka menunjukkan bagian dalam hijau tajam dengan biji kecil, hitam, dan dapat dimakan. Selain lezat, buah ini memiliki nutrisi luar biasa yang akan memberikan dampak mengagumkan untuk tubuh Anda.

Buah kiwi sangat baik dan menyehatkan, sehingga mengapa berhenti pada satu saja? Mengkonsumsi dua buah kiwi setiap hari akan menggandakan kebaikan - kebaikan sebagai berikut seperti dikutip dari foodprevent.com:

1. Jantung dan arteri yang sehat

Kiwi dinobatkan sebagai salah satu pengencer darah alami yang paling efektif, pada dasarnya mengurangi pembentukan gumpalan, pembentukan trigliserida, dan meningkatkan sirkulasi. Semua ini setara dengan jantung dan arteri yang sehat.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Gizi di Universitas Oslo, Norwegia menemukan bahwa buah kiwi mungkin bermanfaat dalam penyakit kardiovaskular. Para peneliti menemukan bahwa “mengonsumsi dua atau tiga buah kiwi per hari selama 28 hari mengurangi respons agregasi trombosit terhadap kolagen dan ADP sebesar 18% dibandingkan dengan kontrol.”

Para peneliti juga menyimpulkan bahwa makan buah kiwi menurunkan kadar trigliserida darah sebesar 15%.

2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Buah kiwi mengandung vitamin C dosis tinggi yang bertindak sebagai antioksidan kuat yang memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh Anda dapat melawan penyakit. Faktanya, kiwi mengandung vitamin C hampir dua kali lipat jeruk segar yang sering disebut-sebut sebagai sumber utama vitamin C.

3. Meningkatkan mood dan energi ekstra

Enzim yang terkandung dalam kiwi dapat meningkatkan tingkat energi metabolisme dan membantu neurotransmiter untuk meningkatkan energi. Penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Nutritional Science di Selandia Baru mempelajari 35 pria berusia 18 hingga 35 tahun selama periode enam minggu. Pria-pria itu diberikan setengah kiwi atau dua kiwi per hari. Setelah penelitian itu ditemukan bahwa mereka yang mengonsumsi dua kiwi per hari menikmati peningkatan energi 31 persen.

4. Memperbaiki pencernaan

Sama seperti kebanyakan buah-buahan dan sayuran, kiwi mengandung jumlah serat tinggi yang sangat penting untuk pencernaan. Dengan makan dua buah kiwi, Anda akan memberi tubuh Anda 4,2 gram serat makanan. Kiwi juga mengandung enzim actinidin, yang diduga meningkatkan pencernaan.

5. Tidur yang lebih baik

Menkonsumsi buah kiwi diyakini membantu tidur lebih nyenyak. Sebuah studi dari Taipei Medical University, 24 sukarelawan (2 laki-laki, 22 perempuan) berusia 20 hingga 55 tahun diberitahu untuk makan dua kiwi satu jam sebelum tidur, selama rentang empat minggu. Setelah 4 minggu konsumsi buah Kiwi, subyek ditemukan telah secara signifikan meningkatkan total waktu tidur dan efisiensi tidur, tidur hingga 15 persen lebih lama dan jatuh tertidur 41% lebih cepat dibandingkan dengan awal.

Para ilmuwan di Seoul National University di Korea Selatan menemukan bahwa enzim kiwi yang kuat, aktinidin mengurangi gejala asma dengan mengurangi sel darah putih (yang terkandung dalam jumlah berlebih pada pasien asma dan alergi).***

 

R24/bara