RIAU24.COM - Biasanya, daun mint sering digunakan sebagai penghias makanan seperti kue, masakan, atau salad. Tidak hanya di makanan, banyak juga yang menggunakan daun mint pada minuman seperti teh, minuman lemon, soda, dan minuman lainnya.

Mint merupakan nama dari banyak jenis tanaman, termasuk tanaman peppermint dan spearmint. Tanaman tersebut juga terkenal karena dapat memberikan sensasi dingin.

Meski demikian, daun mint tidak hanya mempercantik hidangan dan memberi rasa segar saja, daun mint juga memberikan manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat daun mint untuk kesehatan yang dilansir dari klikdokter.com, Kamis, 28 Maret 2019.
zxc1

1. Kaya nutrisi
Meski tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak, daun mint memiliki berbagai nutrien yang penting untuk kesehatan Anda. Sekitar 1/3 mangkuk atau 14 gram daun mint mengandung energi 6 kalori, serat 1 gram, vitamin A sebanyak 12 persen dari kebutuhan harian, zat besi 9 persen kebutuhan harian, mangan 8 persen kebutuhan, dan asam folat 4 persen dari kebutuhan.

Selain itu, daun mint juga kaya antioksidan yang bermanfaat untuk membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas.

2. Membantu meringankan gejala Irritable Bowel Syndrome
Irritable Bowel Syndrome (IBS) merupakan penyakit saluran pencernaan yang sering terjadi. Penyakit ini ditandai oleh gejala saluran cerna seperti nyeri perut, kembung, dan perubahan pola BAB seperti diare. Penanganan IBS biasanya disebabkan karena perubahan pola diet dan minum obat-obatan.

Meski demikian, penelitian menunjukkan jika minyak peppermint dapat memberikan manfaat dalam mengurangi gejala IBS. Minyak peppermint mengandung komponen mentol yang dapat meredakan gejala IBS melalui efek relaksasi pada otot-otot saluran cerna.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa 75 persen orang dengan IBS yang minum kapsul minyak peppermint  mengalami perbaikan gejala IBS. Tapi, masih dibutuhkan penelitian lainuntuk membutiktikan hal ini.

3. Meningkatkan fungsi otak
Selain dapat dimakan, menghirup aroma mint juga bermanfaat untuk tubuh. Salah satunya adalah untuk meningkatkan fungsi otak. Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 144 orang menunjukkan bahwa mencium aroma minyak mint selama 5 menit sebelum ujian secara signifikan meningkatkan daya ingat.

Penelitian lain menunjukkan mencium minyak mint saat mengemudi kendaraan dapat meningkatkan daya fokus saat berkendara serta menurunkanfrustrasi, kemarahan, dan kelelahan. Namun demikian, masih dibutuhkan penelitian-penelitian untuk membuktikan hal ini.
zxc2

4. Mengurangi gejala batuk-pilek
Banyak obat batuk dan pilek mengandung mentol yang merupakan komponen utama dalam daun/ minyak mint. Banyak orang yang percaya bahwa mentol merupakan bahan alami untuk mengatasi hidung tersumbat sehingga melancarkan aliran udara dalam hidung.

Sebenarnya, hasil penelitian tidak membuktikan bahwa mentol memiliki efek dekongestan untuk mengatasi hidung tersumbat. Namun, secara subjektif orang-orang merasa napasnya lebih lega jika menghirup mentol saat sedang batuk dan pilek.

5. Menyegarkan napas
Daun mint juga memberikan manfaat untuk menyegarkan napas dan menghilangkan bau mulut. Itu sebabnya banyak permen atau perman karet yang memiliki rasa mint. Namun, tak hanya bermanfaat menyegarkan napas seperti permen, mengunyah daun mint juga sekaligus membunuh bakteri penyebab bau mulut.