RIAU24.COM - Buah durian sering disebut sebagai penyebab kolesterol tinggi. Fakta menyebutkan, durian merupakan buah yang memiliki kandungan beragam vitamin dan mineral.

Seperti dikutip dari Klikdokter.com, buah durian mengandung kadar serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna Anda. Berikut ini beberapa manfaat sehat yang bisa Anda rasakan dengan mengonsumsi durian.

1. Mencegah penuaan dini
Durian mengandung banyak antioksidan yang berperan melawan radikal bebas, dan sel-sel yang ada di dalam tubuh akan terhindar dari kerusakan. Dengan adanya manfaat ini, bisa bikin Anda lebih awet muda.

2. Menunjang kesehatan jantung
Bukannya merusak, durian justru dapat menunjang kesehatan jantung. Karena, durian mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) berkat kandungan serat di dalamnya. Perlu Anda tahu, penurunan kadar kolesterol jahat sejalan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

3. Menurunkan risiko kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi yang terkandung dalam durian juga berperan untuk mencegah pembentukan sel-sel abnormal di dalam tubuh. Berkat tambahan vitamin A, B, dan E yang cukup, durian mampu menurunkan risiko penyakit kanker.
zxc1

4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Durian juga memiiki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, sehingga dapat berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau mempercepat proses penyembuhan luka.

5. Mengontrol tekanan darah
Durian mengandung kadar kalium, yang dapat membantu mengontrol tekanan darah agar tetap berada di rentang yang normal. Artinya, mengonsumsi durian dalam porsi yang sesuai mampu menurunkan risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.

6. Membantu pembentukan sel darah merah
Durian mengandung zat besi dan tembaga yang diperlukan untuk menciptakan sel darah merah. Pada gilirannya, manfaat ini membuat durian mampu menurunkan risiko terjadinya anemia atau kurang darah.

7. Mengatasi insomnia
Durian memiliki senyawa bernama tryptophan, yang bisa memberikan efek mengantuk (sedasi). Jadi, jika Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari, mengonsumsi durian secara teratur dapat dijadikan sebagai solusinya.

8. Menurunkan risiko depresi
Terdapat penelitian yang menjelaskan bahwa salah satu pemicu terjadinya depresi adalah kurangnya asupan vitamin B6. Di sisi lain, buah durian mengandung kadar vitamin B6 yang cukup banyak, sehingga mampu mencegah terjadinya depresi dan gangguan mental sejenis.
zxc2

9. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Di dalam durian terdapat kandungan potasium yang memiliki peranan dalam menguatkan tulang dan gigi.

10. Meningkatkan kualitas sperma
Bukan isapan jempol belaka, durian ternyata benar-benar mampu meningkatkan kualitas dan pergerakan (motilitas) sperma pria.

11. Saluran cerna lebih sehat
Terakhir, durian memiliki kandungan kadar serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna Anda. Berkat manfaat ini, durian dapat dijadikan sebagai salah satu solusi mengatasi konstipasi atau sembelit.