RIAU24.COM -  Makanan sehat yang penuh dengan janji kesehatan terus meningkat dan lebih populer dari sebelumnya. Periklanan yang jenius melakukan keajaiban untuk memikat kita agar percaya bahwa produk yang kita beli terbaik untuk kita. Tetapi tahukah Anda, ternyata beberapa yang disebut makanan sehat membawa lebih banyak bahaya daripada kebaikan.

Kami di Riau24.com memutuskan untuk mencari tahu mana makanan sehat dan mana yang tidak baik untuk kita. Apa sajakah itu ?

10. Jus buah
Karton jus buah yang kita semua sukai sebenarnya tidak terbuat dari buah - hanya bahan kimia lezat yang memberikan warna dan rasa buah yang sempurna. Pada dasarnya, kami meminum air rasa buah penuh gula.

Sekalipun Anda membuat jus sendiri menggunakan bahan-bahan segar 100%, tetap saja tidak sehat karena Anda telah membuang semua makanan enak (serat). Satu-satunya yang tersisa adalah gula. Kecuali jika Anda ingin menambah berat badan, berbuahlah.

9. Bar granola
Tidak masalah jika camilan granola bar favorit Anda mengandung kacang dan buah atau tinggi serat. Hampir semuanya memiliki kadar gula yang tinggi dan tingkat nutrisi yang sangat rendah. Jika Anda mencari camilan yang benar-benar sehat, pilih apel atau almond (yang mentah!).

8. Kacang panggang
Kacang besar karena seratnya tinggi. Ditambah lagi, mereka adalah sumber protein nabati yang menakjubkan. Tidak terlalu banyak untuk kacang panggang. Kaleng favorit Anda hanya campuran kacang, gula, natrium, dan zat tambahan lainnya. Hindari kalori yang tidak perlu, dan rebus kacang Anda di rumah.

7. Pretzel
Pretzels, camilan sehat sepanjang masa yang dipuji oleh jutaan orang di seluruh dunia sebagai crunch rendah lemak padat, ternyata kurang memiliki nilai gizi. Mereka juga memiliki kadar natrium yang tinggi dan hampir tidak ada protein. Jika hasrat itu seburuk itu, maka kadang-kadang Anda bisa memasangkan pretzel dengan makanan yang tinggi protein dan serat (keju rendah lemak atau apel).

6. Keripik sayuran
Jangan kaget mengetahui bahwa sayuran yang sebenarnya dalam keripik sayuran sangat kecil, tipis, dan sangat diproses (tidak peduli apakah itu dipanggang atau digoreng) sehingga nilai gizi dari itu hilang begitu saja. Pilih sayuran mentah!

5. Makanan olahan "bebas lemak" dan "rendah lemak"
Lemak jenuh diumumkan sebagai musuh, dan produsen makanan bergegas mengeluarkannya dari produk mereka. Masalahnya adalah bahwa makanan tidak terasa enak ketika lemak dihilangkan, sehingga produsen menemukan solusi sederhana: menambahkan lebih banyak gula. Lemak jenuh relatif tidak berbahaya, tetapi gula tidak.

4. Kerupuk nasi
Kerupuk nasi yang empuk dan empuk adalah pilihan nomor satu bagi jutaan orang yang berusaha menurunkan berat badan. Kerupuk yang tidak begitu polos ini kekurangan serat dan protein dan dianggap sebagai camilan padat karbohidrat (rasio karbohidrat yang tinggi dibandingkan dengan beratnya). Pada dasarnya, Anda menambah kalori tanpa merasa kenyang.

3. Minuman olahraga (isotonik)
Minuman olahraga tidak lebih dari air rasa dengan gula dan elektrolit (garam), yang berguna untuk melatih atlet. Orang biasa tidak benar-benar membutuhkan garam tambahan, dan hanya sedikit yang membutuhkan gula cair. Jika Anda tidak merencanakan sesi latihan panjang epik, maka gunakan air lama yang baik.

2. Kacang
Kacang bisa menjadi cemilan sehat ketika dimakan dalam jumlah sedang, dan sekitar 6 kacang akan memberi Anda semua manfaat dan seharusnya membuat Anda berhenti merasa lapar. Lebih banyak kacang = lebih banyak kalori. Lupakan semua kacang rasa (asin, manis, panggang). Mereka harus mentah. Tidak mentah Tidak ada manfaatnya.

1. Makanan olahan organik atau bebas gluten
Makanan "organik" dan "bebas gluten" menikmati masa kejayaan mereka, memikat jutaan orang ke basis penggemar mereka setiap hari. Yang tidak disebutkan adalah bahwa produk organik dan bebas gluten ini bisa tinggi gula dan mengandung biji-bijian olahan dan minyak tidak sehat yang mengubahnya menjadi makanan bergizi rendah. Makanan organik dan bebas gluten yang nyata adalah buah dan sayuran segar.

 

 

 

R24/DEV