RIAU24.COM -  Tahun 2020 tidaklah mudah bagi kita. Kenyataan pahitnya adalah - pandemi telah merenggut banyak nyawa, tidak hanya melalui virus, tetapi juga melalui depresi.

Natalie berbagi pengalamannya yang memilukan karena kehilangan kakak laki-lakinya yang berusia 28 tahun setelah dia meninggal karena depresi.

“Kakak saya stres karena pekerjaannya, beberapa minggu sebelum dia meninggal. Dia adalah seorang analis senior untuk perusahaan global, untuk konteks. Meskipun sifat pekerjaannya memang menuntut, kami yakin ada lebih banyak hal di balik ini yang memicu depresinya. "

Natalie memberi tahu bahwa sulit untuk mengatakan apa sebenarnya faktor pemicunya, karena kakaknya adalah orang yang pendiam. Namun, berdasarkan kepribadiannya, pihak keluarga menduga hal itu mungkin disebabkan oleh keterasingan dari pergaulan dan interaksi fisik.

“Isolasi membuatnya merasa lebih stres dan tertekan di tempat kerja daripada biasanya, terutama karena dia menetapkan ekspektasi yang sangat tinggi untuk dirinya sendiri. Ini mungkin alasan mengapa dia mengungkapkan perasaan tidak kompeten kepada ayah saya setelah tidak dapat memenuhi KPI-nya di tempat kerja, meskipun KPI-nya tidak berubah sejak awal, berdasarkan apa yang kami diberitahu oleh atasannya. ”

Natalie mengungkapkan kepada kami bahwa keluarganya tidak menyadari bahwa Brian menderita depresi.

“Dia tidak pernah menyuarakan kepada kami tentang depresi, hanya saja dia stres karena pekerjaan dalam beberapa minggu terakhir sebelum dia meninggal. Namun, dia telah berada di pekerjaan dan posisi yang sama selama sekitar satu tahun dan tidak memiliki masalah dengan pekerjaannya. Baru belakangan ini dia mulai menunjukkan tanda-tanda stres yang luar biasa. Kami berusaha sebaik mungkin untuk mendorongnya, mendukungnya, memintanya untuk berbicara dengan supervisornya dan / atau mengunjungi dokter jika stres benar-benar memengaruhi kesehatannya. Dia memang berbicara dengan supervisornya, yang menurunkan KPI-nya, tetapi dia tidak pernah mencari bantuan profesional untuk mengatasi stres dan kesehatan mentalnya (setidaknya tidak sepengetahuan saya) sehingga itu bisa menjadi tanda bahaya. ”

Dia tidak pernah menunjukkan tanda-tanda atau mengungkapkan pikiran untuk bunuh diri kapan pun. Banyak orang yang mengalami depresi seringkali tidak menunjukkan tanda-tandanya. Sementara Brian tidak mengungkapkan sesuatu yang drastis, Natalie berbagi bahwa dia dapat menangkap tanda-tanda halus.

“Kakak saya tidak memiliki nafsu makan yang biasa, sering merasa sedih dan murung, berbicara tentang sakit di leher dan punggungnya dan meminta pijatan (yang selalu kami wajibkan, bahkan mengganti kursi dan bantalnya untuk membantu meringankan sakit).

“Kami sebenarnya berharap segalanya menjadi lebih baik setelah dia mengajukan pengunduran dirinya seminggu sebelum dia meninggal. Sayangnya, bukan itu masalahnya. ”

Kepergian Brian tanpa ragu membuat keluarganya patah hati. Sejak kejadian itu, Natalie berusaha keras untuk berbicara tentang kematiannya - karena dia tidak ingin orang lain mengalami apa yang dia atau saudara laki-lakinya telah alami.

“Saya percaya ini adalah kisah yang perlu diceritakan - bukan untuk saudara saya, tetapi untuk siapa pun di antara Anda atau lingkaran Anda yang mungkin berjuang keras.

“Sebagai seseorang yang baru-baru ini mengalami kehilangan yang memilukan karena seorang saudara karena bunuh diri, menjadi salah satu prioritas saya untuk menyebarkan berita tentang masalah kesehatan mental.

“Kepada siapa pun yang mungkin menderita, saya tidak mengira tahu bagaimana perasaan Anda, tetapi saya percaya bahwa Anda dicintai dan diperhatikan secara mendalam oleh orang-orang di sekitar Anda, bahkan jika Anda tidak merasa seperti itu sekarang.

Harap jangan malu atau takut untuk menghubungi seseorang yang Anda percayai dan seorang profesional untuk mengungkapkan kerentanan Anda.

“Bukan salahmu untuk merasakan apa yang kamu rasakan. Sama seperti bagaimana demam mempengaruhi tubuh, gangguan mental mempengaruhi pikiran - dan keduanya membutuhkan perhatian dan kemungkinan pengobatan.

“Kepada semua orang, harap peka terhadap orang-orang di sekitar Anda. Dengarkan sebelum Anda berbicara, berempati sebelum Anda memberi nasihat. Anda tidak perlu selalu mengetahui kata-kata yang akan diucapkan, cukup berikan telinga Anda kepada korban dan pelajari sumber daya yang tersedia di luar sana sehingga Anda dapat mengarahkan mereka ke seorang profesional. Tolong jaga dirimu juga karena aku tahu secara langsung bahwa itu bisa melelahkan, tapi inilah saatnya kita semua harus waspada satu sama lain dengan waspada demi kemanusiaan. "

Peningkatan mengkhawatirkan dari orang Malaysia yang merasa tertekan karena membuat banyak orang terpaksa tinggal di dalam rumah. Pada bulan April, Befrienders mencatat bahwa panggilan telepon meningkat sebesar 38%. Pada Oktober, lebih dari 500.000 orang mengalami gejala depresi.

Berikut tanda yang harus diperhatikan untuk mencari bantuan / dukungan mental:

• Kehilangan fungsionalitas dalam kehidupan sehari-hari
• Kelesuan, kehilangan fokus / konsentrasi
• Perasaan tidak berdaya dan putus asa
• Perubahan mood, perilaku (Misalnya: menjadi agresif, marah, sangat pendiam)
• Perubahan nafsu makan - meningkat atau menurun
• Perubahan perilaku tidur - apakah sulit untuk tidur atau terlalu banyak tidur
• Mengisolasi, menarik diri dari orang lain
• Mengekspresikan perasaan secara lisan, melalui SMS atau di media sosial

Jika Anda atau teman / anggota keluarga Anda menunjukkan salah satu dari tanda-tanda ini, jangan malu untuk meminta bantuan. Jika Anda enggan berbicara dengan seseorang yang Anda kenal, hubungi Befrienders yang menawarkan dukungan emosional rahasia kepada siapa pun yang membutuhkan telinga untuk mendengarkan, 24 jam sehari. Jadi, tidak ada kata terlambat untuk menjangkau dan berbicara dengan seseorang.