RIAU24.COM - Selama ini, kopi dikenal dapat mencegah kantuk. Tapi selain kopi ada beberapa jenis minuman yang juga bisa tetap membuat terjaga.

Seperti dilansir dari Tempo.co, Senin, 9 Agustus 2021, minuman berikut ini bisa membuat kamu terjaga, apa saja?

1. Cokelat panas

Dari beberapa penelitian, cokelat mengandung setidaknya 45-240 miligram kafein, tergantung kandungan kokoa di dalamnya. Tak hanya itu, cokelat juga mengandung flavonol dan metilxantin yang memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi.

2. Teh hijau

Teh hijau memiliki kandungan kafein setidaknya setengah lebih rendah dibanding kopi. Beberapa manfaatnya adalah membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis, menurunkan berat badan, mengurangi risiko serangan jantung, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Minuman berenergi

Minuman berenergi yang ada di pasaran memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi dibanding kopi dan memiliki efek stimulan dari komponen lain di dalamnya. Dengan tingginya kafein dan gula, konsumsi minuman berenergi tidak boleh berlebihan karena berbahaya bagi kesehatan, seperti dehidrasi dan masalah pencernaan.

4. Teh hitam

Sama seperti teh hijau, jumlah kafein dalam teh hitam tergantung pada tingkat kepekatan teh dari durasi penyeduhan dan pemrosesan. Tapi, secara umum teh hitam memiliki kandungan kafein yang lebih rendah.

Selain itu, teh hitam juga punya berbagai manfaat seperti menurunkan risiko serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.