RIAU24.COM - Dokter Zaidul Akbar membagikan minuman untuk menurunkan berat badan yang berkalori rendah. Untuk menjaga asupan kalori melalui minuman, dr. Zaidul Akbar juga mengungkapkan cara meracik minuman yang rendah kalori.

Dilansir dari Detik.com, ada beberapa buah yang diungkapkan mengandung glukosa cukup tinggi dan cukup mengkhawatirkan kandungan kalorinya.

Dia mengatakan infused water tergolong dalam minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan. Tapi bukan infused water yang menggunakan buah-buahan manis seperti nanas atau semangka.

"Kalo minum infused water dari nanas, sama infused yang isinya kayu manis itu beda kandungan kalorinya," ujar dr. Zaidul Akbar.

Nanas dan semangka memang buah-buahan yang memiliki kandungan gula alami dan mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Tetapi akan lebih baik jika menggantinya dengan beberapa herbal dan rempah.

dr. Zaidul Akbar lebih menyarankan untuk mengonsumsi infused water yang ditambahkan bumbu dapur seperti kayu manis, ketumbar atau jahe. Selain dapat membantu memberikan energi, bahan-bahan ini juga dinilai memiliki kandungan kalori yang lebih rendah.

"Kalau yang Anda minum kayu manis, ketumbar atau jahe, maka Anda akan mengurangi asupan kalori yang masuk," kata dr. Zaidul Akbar.

Selain menyarankan untuk mengganti beberapa bahan infused water, dr. Zaidul Akbar juga merekomendasikan untuk sarapan dengan porsi yang tidak terlalu banyak. Beliau menyarankan jika tak ada rempah bisa juga diganti dengan teh hijau hangat tanpa bahan tambahan.

"Konsumsi beberapa jenis makanan yang tidak membebani tubuh kita. Misalnya teh hijau. Teh hijau kalorinya rendah, hampir tidak ada kalorinya," ucapnya.

Tetapi jika mengonsumsi teh hijau dikatakan justru akan membuat tubuh merasa cepat lapar. Porsi sarapan yang sedikit tersebut berguna untuk menekan rasa lapar yang datang setelah mengonsumsi teh hijau di pagi hari.

Mengatur asupan makan untuk mengendalikan kalori memang sangat penting fungsinya. Jika tidak, berat badan akan sulit dikendalikan.