Lari 5 Menit di Pagi Hari Banti Cegah Risiko Penyakit Ini

RIAU24.COM - Ada banyak manfaat lari pagi, antara lain meningkatkan energi dan menurunkan nafsu makan, cocok untuk kamu yang ingin berdiet.
zxc1
Dalam sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Vascular Health and Risk Management, para peneliti menemukan bahwa olahraga pagi berkontribusi untuk tidur lebih nyenyak di malam hari.

Lari lima menit setiap hari mencegah risiko penyakit kardiovaskular. Penelitian menunjukkan bahwa pelari memiliki risiko kematian dini 27% lebih rendah dan risiko kematian akibat masalah kardiovaskular 30% lebih rendah daripada mereka yang tidak berlari. 
zxc2
Ini berlaku untuk semua pelari, tidak peduli seberapa cepat atau seberapa lama mereka berlari.

Selain itu, kecil kemungkinannya bagi kamu yang berlari untuk mengalami masalah persendian. 

Sebagai bonusnya, berlari memiliki dampak yang sangat positif bagi kesehatan mental kamu.