Alami Sembelit dan Masalah Pencernaan? Coba Konsumsi Kurma

RIAU24.COM - Kurma adalah buah yang tumbuh di banyak daerah tropis. Kurma kaya akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan. 

Serat sendiri bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, membantu mencegah sembelit.

Rajin makan kurma terbukti melancarkan buang air besar, membuatnya lebih teratur karena berkontribusi pada pembentukan tinja.

Dalam sebuah penelitian, 21 orang yang mengonsumsi 7 buah kurma per hari selama 21 hari mengalami peningkatan frekuensi buang air besar dibandingkan dengan mereka yang tidak makan kurma.

Tak hanya itu, serat dalam kurma juga bisa mengontrol gula darah. Serat memperlambat pencernaan dan mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.

Kurma juga menyediakan berbagai antioksidan, termasuk pengurangan risiko beberapa penyakit.

Antioksidan melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya dalam tubuh Anda dan menyebabkan penyakit.