Habis Olahraga Baiknya Minum Air Putih atau Air Kelapa?

RIAU24.COM - Air kelapa adalah minuman sangat segar, apalagi jika disantap saat panas terik.
zxc1
Elektrolit dalam air kelapa memiliki sederet manfaat kesehatan, termasuk untuk jantung, memoderasi gula darah, meningkatkan kesehatan ginjal, dan menjaga Anda tetap segar dan terhidrasi setelah berolahraga.

Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat. 
zxc2
Karena air kelapa mengandung elektrolit seperti potasium dan magnesium, penelitian menemukan bahwa air kelapa lebih bermanfaat daripada air putih biasa untuk rehidrasi setelah berolahraga.

Air kelapa juga dapat membantu memerangi jerawat karena sifat antimikrobanya.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi air kelapa dapat membantu sistem antioksidan Anda dengan menetralkan efek radikal bebas.