Bahaya Tidur Gak Pakai Bantal, Tulang Bisa Bengkok Hingga Potensi Timbulkan Luka

RIAU24.COM - Tujuan dari penggunaan bantal adalah untuk menjaga tulang belakang tetap sejajar, menopang kelengkungan alami leher, dan mencegah rasa sakit saat tidur. 

Lantas, apakah tidur tanpa bantal itu buruk?

Jawabannya adalah tergantung pada posisi dan preferensi tidur kamu.

Berikut adalah manfaat yang sering dikutip dari tidur tanpa bantal. Ini semua adalah manfaat potensial, karena penelitiannya sangat terbatas.

1. Membantu menyelaraskan tulang belakang bagi orang yang tidur tengkurap

Tidur tengkurap tidak baik untuk postur karena memaksa leher berputar dan menenggelamkan tulang belakang. Namun, ini adalah satu-satunya posisi yang mungkin bermanfaat dari tidur tanpa bantal. 

Untuk beberapa orang yang tidur tengkurap, bantal yang terlalu keras bisa menyebabkan leher melengkung dan punggung bagian bawah tenggelam.

Jika tulang belakang tidak sejajar, kita bisa mengalami sakit leher dan punggung saat bangun tidur.

2. Mencegah keriput

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wajah yang menekan bantal saat tidur pada akhirnya dapat menyebabkan kerutan. 

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan asumsi ini, apakah tak menggunakan bantal sama sekali mencegah pembentukan keriput?

Lalu bagaimana jika kamu tidur dalam posisi lain?

1. Jika kamu tidur dalam posisi miring atau terlentang, tidur tanpa bantal akan memperburuk keselarasan tulang belakang. Bahkan, berpotensi menimbulkan luka. 

Saat kamu tidur miring, ada celah antara leher dan bahu. Jika ruang itu tidak ditopang oleh bantal, leher bisa melengkung ke bawah dan tidak sejajar. 

Karena itulah tidak disarankan bagi orang yang tidur menyamping untuk tidur tanpa bantal.

Faktanya, orang yang tidur menyamping paling diuntungkan dari penggunaan bantal tebal.

2. Sementara jika kamu tidur telentang tanpa bantal, ada potensi kepala miring ke belakang dan melengkungkan tulang belakang secara tidak wajar. 

Sebaliknya, bantal keras-sedang membuat tidur sedikit lebih tinggi dan menjaga tulang belakang tetap lurus.