Ternyata Inilah Manfaat Mengejutkan dari Sauna

RIAU24.COM - Selama ratusan tahun, orang-orang-orang di Skandinavia menggunakan sauna untuk pembersihan, relaksasi, dan penurunan berat badan. 

Penggunaan sauna di negara-negara Skandinavia dimulai pada anak usia dini.
zxc1
Anda mungkin bertanya-tanya apa perbedaan antara sauna dan ruang uap. Kedua jenis ruangan tersebut digunakan untuk mengeluarkan keringat, tetapi mereka menggunakan jenis panas yang berbeda.

Sauna menggunakan panas kering yang dihasilkan dari kompor atau batu panas untuk meningkatkan suhu ruangan hingga 195°F (90.5°C) dengan kelembaban sangat rendah.

Di sisi lain, ruang uap melibatkan panas lembab. Ruang ini beroperasi pada suhu yang lebih rendah, biasanya sekitar 110 hingga 120 ° F (43 hingga 49 ° C) dan kelembaban relatif 100 persen.

Saat Anda memasuki sauna, suhu kulit Anda meningkat, denyut nadi Anda meningkat, dan pembuluh darah Anda menjadi lebih melebar. Ini terjadi saat jantung Anda mulai memompa lebih banyak darah. Tentu saja, Anda juga mulai berkeringat. 
zxc2
Manfaat sauna antara lain adalah:

Relaksasi
Sauna digunakan untuk menghasilkan perasaan relaksasi. Saat detak jantung Anda meningkat dan pembuluh darah Anda melebar, ada peningkatan aliran darah ke kulit. Sauna juga dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Sistem saraf simpatik Anda menjadi lebih aktif untuk menjaga keseimbangan suhu dalam tubuh Anda. Kelenjar endokrin Anda mulai terlibat dalam respons ini.

Efek relaksasi ini adalah salah satu manfaat terbesar menggunakan sauna. Untuk menambah relaksasi, Anda bisa berlatih meditasi saat berada di dalam bilik sauna.

Pereda sakit
Menggunakan sauna dapat membuat orang merasa berenergi. Karena pembuluh darah rileks dan melebar di sauna, aliran darah meningkat, dan pengalaman tersebut dapat membantu mengurangi ketegangan pada persendian dan meredakan nyeri otot.

Sauna mungkin juga membantu mereka yang menderita sakit kronis dan radang sendi. Sebuah penelitian menemukan bahwa sauna bermanfaat untuk meredakan nyeri punggung bawah.