RIAU24.COM - Penyakit kardiovaskular diakui secara global sebagai salah satu penyebab utama kematian. Henti jantung adalah kondisi di mana jantung berhenti berdetak tiba-tiba.

Dokter mengatakan bahwa bukan tugas yang rumit untuk memahami penyakit jantung seperti serangan jantung dan mengambil tindakan pencegahan yang tepat.

Orang mungkin merasa bahwa makanan dan olahraga adalah parameter yang membuat semua perbedaan terhadap kesehatan jantung. Namun, itu tidak sepenuhnya benar.

Berikut, ada beberapa kebiasaan lain yang bisa memaksa menghentikan jantung dan itu juga dalam jangka waktu yang sangat singkat:

1. Tidak berolahraga

Tentu saja, subjek kesehatan jantung sensitif terhadap latihan. Oleh karena itu, disarankan untuk mendapatkan minimal 150 menit latihan intensitas sedang hingga tinggi setiap minggu.

Tidak hanya membantu menjaga berat badan dan rasio massa otot ke tingkat yang aman, itu memperkuat tulang, kekebalan, dan mengatur tekanan darah, kolesterol dan kadar gula darah juga.

Cobalah yoga, aerobik, latihan kardio, dan latihan beban untuk hasil terbaik.

2. Rokok

Rokok atau tongkat kanker dikaitkan tidak hanya dengan kanker tetapi juga dengan hipertensi karena merokok dapat mempersempit arteri untuk menghalangi kelancaran sirkulasi darah.

Asosiasi Jantung Amerika menghubungkan merokok dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Merokok tidak hanya berkontribusi pada penyakit tetapi juga memperburuknya.

3. Makan terlalu banyak junk food

Mengonsumsi junk food, makanan olahan, karbohidrat olahan, dan gula dapat berdampak besar pada jantung.

Makanan ini sarat dengan kalori dan sangat kekurangan nutrisi yang membuatnya sangat tidak pantas untuk kesehatan.

Makanan ini, ketika dimakan tanpa berpikir, dapat berkontribusi pada risiko obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi yang dapat menyumbat arteri untuk memicu serangan jantung atau stroke.

4. Kelebihan lemak perut

Lemak perut adalah lemak visceral menumpuk di rongga perut dan bahkan dapat membungkus perut, usus, hati dan jantung untuk menghalangi fungsi normal organ-organ tersebut. Lemak perut juga bisa mengakibatkan sindrom metabolik bencana.

5. Melewatkan pemeriksaan kesehatan

Disarankan untuk tidak melewatkan pemeriksaan kesehatan karena ini dapat memungkinkan penyakit yang tidak disadari menjadi lebih buruk hanya untuk menyebabkan kerusakan jangka panjang.

Misalnya, kolesterol tinggi dan hipertensi datang tanpa tanda awal yang membuat mereka lebih buruk dari waktu ke waktu hanya untuk menyebabkan kerusakan permanen dalam jangka panjang.

Oleh karena itu, disarankan untuk tidak melewatkan pemeriksaan kesehatan.

(***)