RIAU24.COM - Susu adalah minuman yang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat susu yang sering dibicarakan adalah kemampuannya dalam menurunkan berat badan. Namun, benarkah susu dapat menurunkan berat badan?

Menukil situs resmi Frisian flag, susu dapat membantu dalam program diet karena kandungan protein dan kalsium yang tinggi. 

Protein dalam susu dapat membantu mengurangi rasa lapar dan nafsu makan, sehingga kita tidak mudah merasa lapar dan cenderung mengonsumsi makanan berkalori tinggi. , Kalsium dalam susu juga dapat membantu mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh.

Susu memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, berikut adalah beberapa manfaat susu dan bagaimana susu dapat membantu menurunkan berat badan:

1. Menjaga kepadatan tulang

Susu dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Kandungan kalsium dan vitamin D dalam susu dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah keropos pada tulang.

2. Melindungi dari penyakit kronis

Susu juga dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

3. Meningkatkan pertumbuhan otot

Susu juga mengandung protein yang dapat membangun massa otot dan meningkatkan proses metabolisme. Dengan begitu, tubuh akan lebih bertenaga dan siap untuk melakukan aktivitas fisik.

4. Menurunkan Berat Badan

Susu dapat membantu mengurangi nafsu makan. Kandungan protein dalam susu dapat meningkatkan metabolisme tubuh. 

Susu juga dapat membantu membakar lemak dan mengurangi penumpukan lemak di tubuh dan bisa membantumu menurunkan berat badan

Dokter Rizal Fadli via Halodoc juga memaparkan bahwa Salah satu tips untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi susu rendah lemak. 

Hal ini disebabkan oleh kandungannya yang rendah kalori, mengandung omega-3, dan memiliki kemampuan membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, susu almond merupakan alternatif susu paling sehat untuk menurunkan berat badan karena hanya memiliki 2,6 gram lemak. 

Namun, perlu diingat bahwa susu tidak dapat menurunkan berat badan secara instan dan harus dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur untuk mencapai hasil yang optimal.

(***)