RIAU24.COM -  Menciptakan kebiasaan baru yang baik, terutama berolahraga, bisa menjadi sangat sulit bagi beberapa orang karena mereka harus menghadapi tantangan dan hambatan untuk memulai rutinitas.

Seorang psikolog Vera Itabiliana menguraikan beberapa tips untuk memulai rutinitas kebugaran.

Kiat-kiat itu, kata Vera, akan secara efektif membantu Anda menciptakan kebiasaan baru yang baik. Dia lebih lanjut menjelaskannya secara terperinci seperti pada berikut ini.

1. Tetapkan tujuan Anda

Kebiasaan baru, kata Vera, harus dimulai dengan tujuan yang jelas. "Anda harus tahu harapan hasil Anda. Jadi kebiasaan baru bisa lebih mudah dilakukan, ”katanya.