Agar Tubuh Tidak Lemas Saat Puasa, Konsumsi 10 Makanan Penambah Energi Ini

2. Madu

Madu merupakan makanan yang ‘wajib’ dikonsumsi selama Ramadan. Salah satu manfaat utama madu adalah menghasilkan energi. Ini dikarenakan kandungan gizi terbanyak madu adalah karbohidrat. Sebagaimana diketahui bahwa karbohidrat adalah sumber tenaga.

Namun, ada juga kandungan gizi madu lainnya. Beberapa jenis vitamin, mineral, dan enzim ada di dalam madu. Mengonsumsi madu pun tidak hanya berdampak pada peningkatan energi saja melainkan juga untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Selain itu, ada juga manfaat madu lainnya yang mendukung aktivitas ibadah di bulan suci. Pengonsumsian madu bisa meningkatkan jumlah sel darah merah dan hemoglobin sehingga Anda tidak mudah lemas.

3. Kentang

Sebagian besar penduduk Indonesia memang mengonsumsi nasi sebagai makanan pokok yang mengandung zat arang atau karbohidrat. Selain nasi, ada juga jenis makanan lain yang merupakan makanan pokok dan bisa menghasilkan banyak energi, yaitu kentang.