RIAU24.COM - Diabetes bisa meneror siapa saja. Apalagi diabetes merupakan penyakit yang tidak bisa disembuhkan dan berdampak pada komplikasi serius.

Tapi tak usah khawatir, karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dan menurunkan risiko diabetes menurut American Diabetes Association (ADA). Apa saja? Simak cara mencegah diabetes yang dilansir dari Jpnn.com, Selasa, 16 Juli 2019.

zxc1

1. Makanan berprotein

ADA menyarankan ada baiknya Anda lebih memilih protein nabati (kacang-kacangan, tahu, tempe) dan protein hewani yang lebih rendah lemak (telur, ikan, dan ayam). Sebaiknya menghindari protein hewani yang berasal dari daging merah dan tinggi lemak, seperti daging sapi dan daging kambing, terutama yang dimasak dengan cara digoreng.

2. Batasi asupan karbohidrat