Letakkan tangan Anda di pinggul untuk menjaga keseimbangan dan pisahkan kaki Anda lebih lebar dari selebar bahu. Ingat, setiap kaki harus mengarah sedikit ke luar.

Langkah ketiga

Letakkan tangan Anda di atas lutut dan tekuk ke bawah. Sekarang Anda akan merasakan otot paha Anda bekerja. Ingatlah untuk melakukan setiap gerakan secara perlahan dan tepat, memastikan Anda merasakan ketegangan di semua otot Anda.

Langkah keempat