Perhatikan makan emosional. Banyak orang berpikir bahwa makan banyak saat mereka kesal atau stres dapat membantu. Tapi itu hanya meningkatkan hasrat makan Anda, dan tidak ada hubungannya dengan pemecahan masalah. Pertama, makan emosional sebagian besar terkait dengan pilihan makanan yang tidak sehat seperti permen, kue kering, dan pizza, dll. Anda dapat menghindari ini dengan menemukan cara sehat untuk mengatasi stres. Meditasi, yoga, olahraga, berbicara dengan teman, dan bahkan membaca dan menonton serial TV, jika dilakukan secara teratur, dapat sangat membantu mengurangi stres Anda, serta membantu Anda menurunkan berat badan.

 

R24/DEV