Bagi Anda Kaum Hawa, Inilah Resep Rahasia Agar Terlihat Sempurna dan Seksi Saat Anda Berusia 51 Tahun

Olahraga yang dilakukan Elle
Elle Macpherson melakukan olahraga di bawah pengawasan instruktur kebugaran pribadinya, James Duigan. Dia juga bekerja dengan bintang-bintang seperti supermodel Rosie Huntington-Whiteley dan aktor Inggris Hugh Grant. James Duigan menghadirkan beberapa latihan dari kliennya yang paling terkenal.

’Kami menggunakan pelatih TRX, dipasang di dinding, untuk mengerjakan lengan atas. Latihan-latihan ini melatih otot-otot menggunakan berat badan, sehingga mereka tidak melatih otot-otot bisep secara berlebihan. Ketika di rumah, Elle juga melakukan push-up di tepi sofa. '

Untuk melatih otot perut, El Elle menggantung ab crunches di bar kios, mengangkat lutut ke dadanya. Jenis latihan ini memotong pinggang tanpa busur atau sit-up. Setelah berolahraga, Elle minum smoothie dengan mentega kelapa, kayu manis, dan suplemen nutrisi Body Brilliance Powder. Ini meningkatkan kadar gula darahnya, jadi dia bahkan tidak berpikir untuk makan makanan penutup. '

Untuk membentuk kaki yang indah, "Kita tidak dapat melakukannya tanpa latihan squat, lunges, dan roller plastik klasik untuk sisi luar paha, dan tidak terlalu memaksakan lutut."  Elle memperlakukan otot-ototnya yang terbakar dengan pijat limfatik. 

Dan untuk membuat otot pantat tidak kendor,  "Sebenarnya, Anda tidak harus pergi ke gym untuk mendapatkan otot-otot pantat Anda bugar. Tekuk kaki Anda dengan karet gelang, dan berjalanlah di sepanjang ruangan. Latihan ini tidak membahayakan sendi Anda, tetapi melatih otot dan memperbaiki postur Anda. Anda tidak boleh menghindari squat - dan lakukan squat sesering mungkin. Yang paling penting adalah berolahraga dengan benar. "