Akar maca mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda. Dapat diambil sebagai suplemen atau ditambahkan ke smoothie, oatmeal, makanan yang dipanggang, bar energi, dan banyak lagi.

4. Makan brokoli melawan keriput.

Brokoli adalah salah satu sayuran super yang mengatasi berbagai masalah yang mengganggu kesehatan Anda. Secangkir brokoli mengandung 100% vitamin yang sangat penting untuk produksi kolagen. Kolagen memberikan elastisitas pada kulit. Ini juga kaya akan vitamin A, yang membantu dalam pembaruan sel dan membantu sel-sel kulit lama diganti dengan yang baru.

5. Membumbui makanan Anda dengan bantuan kunyit dalam mengobati infeksi.

Kunyit adalah salah satu ramuan obat yang paling banyak dipelajari saat ini dan keserbagunaannya sebagai obat alami untuk penyakit umum telah menjadikannya sebagai suplemen makanan yang sangat populer dan telah teruji oleh waktu. Kunyit mengandung antioksidan kuat dan sifat anti-inflamasi. Namun, itu juga terkenal karena aktivitas antijamur, antibakteri, dan antivirusnya. Dengan demikian, kunyit dapat menjadi pengobatan yang efektif terhadap jamur candida.

6. Kacang mete membantu pergerakan otot.