RIAU24.COM - Tubuh kita mulai menurun di umur 30 tahun, tetapi olahraga tidak hanya bisa memperlambat penuaan, tetapi juga dapat membalikkan beberapa kerusakan yang sudah dilakukan oleh waktu. Jadi, para ilmuwan telah mengembangkan rutinitas olahraga yang menangani penyakit paling umum dan kondisi kesehatan progresif yang mulai muncul setelah berumur 40 tahun. Semua orang ingin tahu rahasia untuk merasa kembali seperti berusia 20-an lagi.

Seperti dikutip Riau24.com dari Bright Side, kami berbagi dengan Anda tentang latihan rutin yang bisa membuat tubuh Anda lebih awet muda. Apa sajakah itu ? memakan waktu bertahun-tahun dari tubuh Anda. 

1. Pegang kaki Anda dengan tangan sambil melengkungkan punggung untuk mengurangi nyeri otot.
Pose ini membantu sirkulasi darah dan memberi oksigenasi pada tubuh Anda, mengurangi nyeri otot.

Apa yang harus dilakukan: