Kelompok pertama harus melakukan diet DASH. Diet ini sangat sehat untuk jantung dan pembuluh darah tetapi juga memiliki efek positif pada seluruh tubuh.

Kelompok kedua melakukan seluruh latihan aerobik 3 kali seminggu: mereka melakukan pemanasan selama 10 menit dan kemudian melakukan 35 menit berjalan terus menerus atau bersepeda stasioner. Hal khusus tentang grup ini adalah bahwa mereka tidak memiliki batasan makanan sama sekali.

Kelompok ketiga harus melakukan sebagian besar pekerjaan. Para peserta melakukan latihan 3 kali seminggu dan mengikuti diet DASH.

Kelompok keempat memiliki kuliah 30 menit tentang risiko penyakit kardiovaskular. Dan para peserta tidak direkomendasikan untuk mengubah diet atau kebiasaan mereka.

Kesehatan otak membaik bersama dengan kesehatan jantung.